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性生活后如何恢復(fù)體力？根據(jù)時(shí)間段選擇不同的飲食

夫妻保健編輯健康領(lǐng)路人

1508次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-25 14:38:02

關(guān)鍵詞： #體力

性生活時(shí)大量消耗身體能量，特別是過于頻繁的性生活會(huì)傷害男性的體力和能量，隨著時(shí)間的推移身體質(zhì)量越來越差，全身無力，性生活后應(yīng)如何迅速恢復(fù)體力。

性生活后如何恢復(fù)體力？

1、根據(jù)時(shí)間段選擇不同的飲食

如果晚上發(fā)生性生活，牛奶有鎮(zhèn)靜催眠的效果。性生活發(fā)生在早上，可以喝糖分含量高的飲料，迅速燃燒在身體里，緩解疲勞。喝純果汁的飲料中含有大量礦物質(zhì)、果糖、維生素c和熱量，含有豐富的鉀，可以補(bǔ)充性生活后出汗引起的缺鉀。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體的原料，性生活后身體疲勞可以吃1~2個(gè)蛋，蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)，還包括人體所需的8種氨基酸

3、拉背運(yùn)動(dòng)

首先要站立好，讓后背呈現(xiàn)s型，主要是用后頸部和背肌部分，用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要盡力往前拉，后頸部往后拉，要注意精神的集中。每天堅(jiān)持做拉背骨運(yùn)動(dòng)能夠恢復(fù)性生活后的體力。

4、飲食

雞蛋牛奶粥

需要200克大米、雞蛋、150毫升牛奶、適量蜂蜜，洗米后放入鍋中煮，粥熟后放入雞蛋、牛奶和蜂蜜均勻混合即可。雞蛋牛奶粥有助于補(bǔ)腎固精，為身體提供充足的鈣劑和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，及時(shí)消除性生活后的疲勞感，并在身體中轉(zhuǎn)化為氨基酸，提高精子質(zhì)量。

除了以上方法之外也可以用手來輕輕的按摩睪丸，可以促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)，從而改善了陰莖疲軟的狀態(tài)，有利于體力的恢復(fù)。此外避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)呐輦€(gè)溫水澡，這樣緩解全身的輕松。

體力

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