男人冬天性能力會下降嗎？試試六個動作來提高性能

夫妻保健編輯醫(yī)言小筑

235次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-09 10:28:39

關(guān)鍵詞： #男人 #性能

男性和女性在冬天性生活的頻率都會下降，這主要是在寒冷的冬天出汗量少，不能更好地分泌男性荷爾蒙，降低性欲。保持和諧的性生活，使夫妻關(guān)系更加和諧，在性生活中男性占主導(dǎo)地位，如何提高性能力？

冬季男性做什么運(yùn)動能提高性能？

1、平衡球俯臥撐

男性朋友每天堅持平衡球俯臥撐30分鐘，可以鍛煉肩部和胸部。具體方法是將雙腳放在平衡球上，使肩膀和雙臂同寬，用雙手支撐地板，手臂力量弱時應(yīng)長時間保持平衡狀態(tài)，上肢力量強(qiáng)時繼續(xù)俯臥支撐。

2、俯臥腳

在性生活過程中，如果想嘗試柔軟的體位，就應(yīng)該多鍛煉俯臥腳的方法，提高背部和腹部的力量，具體的方法是躺在床上，用雙手抱住腳彎曲，膝蓋盡量接觸胸部，每次半分鐘

3、跪姿后仰

在性生活的過程中應(yīng)該平躺在床上，慢慢的把臀部抬起來，男性可以采取跪姿，這時候?qū)τ谀行缘耐群拖卤巢康囊笫欠浅８叩?。如果男性朋友想要加?qiáng)腿部以及下背部的鍛煉，應(yīng)該長時間跪在軟墊子上，保持上半身的直立，然后盡可能的往后靠，持續(xù)三秒鐘再恢復(fù)到原樣，每天堅持一個小時。

4、前屈腿下壓

如果夫妻雙方都想嘗試新鮮的知識，男性朋友可以站在床邊，女性可以躺在床上，提高性感，獲得不同的體驗，男性朋友可以向左腿前進(jìn)，膝蓋稍微彎曲向下壓

5、俯臥抬臀部

俯臥抬臀部特別適合于女上位的男性，此類男性應(yīng)該多進(jìn)行練習(xí)，具體的方法是平躺在床上，把兩個腿彎曲，用雙腳來著地，盡可能的把臀部抬高，同時要保持上半身直線，要繃緊腹部和臀部的肌肉。

6、俯臥前推

俯臥前推特別適合男性上位的男性朋友，具體方法是用雙手支撐地板，肩膀和雙臂一樣寬，慢慢移動身體，前后移動，提高身體的靈活性。

溫暖的提示

男性朋友可以通過以上6種運(yùn)動提高性能力，延長性生活時間，但必須控制性生活次數(shù)，決不能頻繁。

男人性能

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：為什么男人在性生活后容易睡覺

下一篇：這4類女性的性欲比較旺盛？看看你是否在其中