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女生皮膚粗糙怎么辦？做到這4點讓你的皮膚變得更好

女性保養(yǎng)指南編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #女生 #皮膚

女孩子的皮膚粗糙怎么辦？

1、多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和干果等，能改善皮膚粗糙程度。其中，雞肝中維生素a最多，胡蘿卜能促進(jìn)血色素的增加，是補(bǔ)血養(yǎng)血的好產(chǎn)品。

2、多喝純凈水，不渴也喝，排除體內(nèi)垃圾，排毒養(yǎng)顏，特別是清早起床后空腹飲用。從早上開始空腹喝淡鹽水和蜂蜜水，配合腹部按摩和腰轉(zhuǎn)，使水在胃腸振動，強(qiáng)化通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

3、每天吃一個番茄，一天一包酸奶，補(bǔ)充維C和乳酸菌，有利于氣質(zhì)的培養(yǎng)。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

4、心情愉快，性格開朗，不僅能提高身體免疫力，還能促進(jìn)身心健康，促進(jìn)身體骨骼骨髓造血功能旺盛，使皮膚紅潤，臉部光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

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