多喝水的好處:消毒養(yǎng)顏加快大腦運(yùn)行

疾病飲食編輯醫(yī)學(xué)科普人

1233次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-23 17:54:42

關(guān)鍵詞： #大腦 #喝水

人每天都在喝水，你知道嗎？喝水對(duì)人有什么好處？多喝水不僅可以排毒減肥，增強(qiáng)抵抗力，還有助于大腦。據(jù)法國(guó)雜志《aufeminin》報(bào)道，英國(guó)的研究表明，用正確的方法補(bǔ)充水分可以明顯提高大腦的運(yùn)行速度。

多喝水大腦表現(xiàn)更好

英國(guó)東倫敦大學(xué)近期調(diào)查研究表明，在補(bǔ)充身體水分的情況下，大腦的運(yùn)行速度可以提高14%。

共有34人參與該研究。被測(cè)者需要空腹測(cè)量口渴的等級(jí)，然后回答問題。

研究結(jié)果表明，與口渴等級(jí)高的被測(cè)者相比，口渴等級(jí)低的被測(cè)者猶豫得更少，回答速度更快。

醫(yī)療隊(duì)說明喝水刺激身體能力。研究人員表示，通過喝水，大腦不再被“缺水”所困擾，從而使得大腦的運(yùn)行速度變快。

多喝水還有這些好處

1、感冒時(shí)多喝水，增強(qiáng)抵抗力

感冒發(fā)燒時(shí)，有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，此時(shí)需要補(bǔ)充大量的水分。李百花強(qiáng)調(diào)，多喝水不僅有利于排汗排尿，還有利于調(diào)節(jié)體溫，增加身體抵抗力。

2、多喝水抗抑郁

經(jīng)常喝水會(huì)刺激神經(jīng)產(chǎn)生抗抑郁物質(zhì)。

3、腹瀉后飲用淡鹽水，補(bǔ)充體力

人們常因飲食不當(dāng)或不衛(wèi)生而上吐下瀉。此時(shí)，為了避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后脫水癥狀，可適當(dāng)飲用淡鹽水補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

4、多喝水可以減肥

愛美的心人人都有，很多朋友為了減肥不惜一切代價(jià)，吃藥，注射減肥的人在網(wǎng)上和現(xiàn)實(shí)生活中都看到了。你知道嗎？我們每天喝的水可以減肥，健康節(jié)約?！叭紵?#39;我們體內(nèi)的脂肪，一定是需要水來積極配合的。水不僅能協(xié)助人體內(nèi)脂肪的燃燒，還能提高人體的新陳代謝。還在為減肥而苦惱的朋友，多喝水有助于減肥，你知道嗎？

5、多喝水稀釋排毒

水不僅有很強(qiáng)的溶解能力，還有非常重要的稀釋功能。你知道嗎？腎臟在排出水的同時(shí)，可以一起排出人體內(nèi)的代謝廢棄物、毒、我們吃的多馀藥物等，減少腸道對(duì)毒素的吸收，防止對(duì)人體有害物質(zhì)的積累中毒。有些人腸胃不好，經(jīng)常便秘，便秘患者每天多喝水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快代謝物的排出。

6、多喝水去除青春痘養(yǎng)顏

我們平時(shí)注意觀察，不喜歡喝水的朋友，為什么臉上容易長(zhǎng)青春痘呢？人體排毒時(shí)必須有水參與。如果沒有足夠的水，毒素就很難在我們的體內(nèi)有效排出，容易引起青春痘的迅速成長(zhǎng)。容易長(zhǎng)痘痘的朋友，不妨每天多喝臉上的青春痘就會(huì)離開你。因此，我們應(yīng)該每天多喝水，及時(shí)排出體內(nèi)的毒素。

注意:快速過量飲用水容易引起水中毒

多喝水比較好，但應(yīng)注意快速過量飲用水容易引起水中毒。水中毒是人體攝取水分過多引起脫水低鈉癥的中毒癥狀。水中毒死亡的機(jī)會(huì)非常低，但仍有可能發(fā)生。正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，超過腎臟的排出能力，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋，水就會(huì)通過細(xì)胞膜滲入到細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞水腫，進(jìn)而引發(fā)“水中毒”。

特別是當(dāng)人體在長(zhǎng)時(shí)間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補(bǔ)充大量的水分而沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會(huì)急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。特別是夏天或劇烈運(yùn)動(dòng)后，汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失很多，如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，很容易出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀。

何謂水中毒：人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，即所謂的水中毒。一般會(huì)引起頭暈、嘔吐、虛弱、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重會(huì)引起痙攣、昏迷、危及生命。

水喝過量，除了引起急性中毒癥狀外，長(zhǎng)期以來，還可能成為危害健康的濕邪，損害人體陽氣，減弱人體抗病能力。

大腦喝水

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