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中醫(yī)治療便秘主要通過調(diào)理臟腑功能、促進氣血運行來實現(xiàn)，常用方法包括中藥內(nèi)服、針灸推拿、飲食調(diào)理及運動干預(yù)。便秘在中醫(yī)辨證中可分為實秘與虛秘，實秘多因胃腸積熱或氣滯，虛秘常由氣血不足或陽虛導(dǎo)致。

1、中藥內(nèi)服

針對實秘常用清熱潤腸方如麻子仁丸，含火麻仁、苦杏仁等成分，適用于胃腸積熱型便秘；虛秘則選用益氣養(yǎng)血類方劑如黃芪湯，含黃芪、當(dāng)歸等藥材。氣滯型可服用六磨湯，含木香、烏藥等行氣藥物。需注意中藥需由醫(yī)師辨證開方，避免自行用藥。

2、針灸療法

常選取天樞、大腸俞、足三里等穴位，實證用瀉法刺激較強，虛證用補法配合艾灸。電針治療可通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)改善腸蠕動，耳穴壓豆選取大腸、直腸等反射區(qū)。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，10-15次為1療程。

3、推拿按摩

腹部順時針摩腹可促進結(jié)腸蠕動，重點按壓中脘、關(guān)元等穴位。背部膀胱經(jīng)推拿能調(diào)節(jié)脾胃功能，捏脊療法對兒童便秘效果顯著。每日晨起按摩10分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。

4、飲食調(diào)理

實秘者宜食芹菜、香蕉等富含膳食纖維的食物，虛秘者可食用黑芝麻、松子等潤腸食材。晨起空腹飲用淡鹽水或蜂蜜水，日常多食燕麥、紅薯等粗糧。忌食辛辣燥熱之物，陽虛者避免生冷飲食。

5、運動導(dǎo)引

八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"可增強脾胃運化功能，太極拳云手動作能疏通氣機。每日快走30分鐘或進行腹部核心訓(xùn)練，久坐者每小時起身活動。五禽戲中的熊戲?qū)Ω纳颇c蠕動有特定效果。

中醫(yī)治療便秘強調(diào)辨證施治與生活方式綜合干預(yù)。建議每日固定排便時間，晨起飲用溫水刺激胃腸反射。長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時需及時就醫(yī)，避免濫用瀉藥導(dǎo)致結(jié)腸黑變病?？捎涗浥疟闳沼泿椭t(yī)師判斷證型，治療期間保持情緒舒暢有助于氣機調(diào)達。

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