α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

感覺饑餓如何緩和

消化內(nèi)科編輯 健康真相官
212次瀏覽

關(guān)鍵詞： #饑餓

一般情況下，一日三餐保持規(guī)律進食的人，是不容易經(jīng)常感覺到饑餓的。因為到了固定時間有營養(yǎng)物質(zhì)補充，攝入能量物質(zhì)滿足機體營養(yǎng)需求。此時，人們會感到精力充沛，工作效率也會大大提高。但是，長時間不吃飯的話，精神會衰退，疲勞會變?nèi)?。這些都與體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)、能源供應(yīng)不足有關(guān)。感覺饑餓與身體代謝有很大關(guān)系，特別是新陳代謝旺盛時，食物的攝取量很大。如果沒有合并其他不適癥狀，建議清淡飲食。

經(jīng)常感到饑餓的原因

1、營養(yǎng)攝入不足。許多人總是感到饑餓，這主要是由人體需要的營養(yǎng)攝入不足引起的。

2、甲狀腺機能亢進。甲狀腺機能亢進是指甲狀腺機能亢進癥。一般甲狀腺機能亢進后，患者甲狀腺功能異常，甲狀腺激素分泌過多，交感神經(jīng)興奮，機體代謝速度加快。

3、患糖尿病。糖尿病是常見的慢性病，在發(fā)病過程中，血糖值持續(xù)上升會引起明顯的身體損傷，感到饑餓。

餓了如何緩解

1、首先明確自己是否脫水。當(dāng)身體缺水時，你會感到饑餓。

2、減少壓力系數(shù)。壓力大的時候，饑餓感開始突出。此時，鼻吸口只需深呼吸20次。

3、為了消除下午的饑餓感，建議大家在午餐。適當(dāng)提高纖維、蛋白質(zhì)、脂肪的攝取量，減少饑餓感。

4、喝大杯低糖咖啡，再吃幾片蘇打餅干，既能放松心情，又能緩解壓力，又能消除饑餓感。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

北大研究發(fā)現(xiàn)：不吃大蒜和辣椒的人，血栓一下不堵了？真的嗎