如何預(yù)防前列腺炎？慢跑保護前列腺
男性養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
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前列腺炎是多發(fā)性疾病，特別是慢性前列腺炎，發(fā)病時間長，對男性危害更大，有可能引起尿后排尿和尿意不足的尿癥狀和會陰部不適，嚴(yán)重的是陽痿早泄、功能障礙。因此，從保健養(yǎng)生的效果來看，經(jīng)常跑步有利于前列腺的健康，經(jīng)常跑步不僅能提高身體免疫力，還能促進前列腺部位的微循環(huán)，幫助前列腺炎的恢復(fù)。
首先，跑步時，盆底肌肉節(jié)奏松弛，前列腺運動后局部收縮，局部周圍組織液流暢，有助于恢復(fù)。
其次，跑步時，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的按摩作用，可以幫助減充血。
慢跑快走?？纱龠M前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對前列腺有保健作用。
但劇烈運動也會導(dǎo)致前列腺充血、水腫，而且可能會加重前列腺炎癥，不利于前列腺的維護。因此，跑步也不能過度。根據(jù)自己的體力，必須掌握速度、時間和距離。
總之，適當(dāng)?shù)呐懿娇隙ㄊ菍η傲邢傺资呛锰幍??？梢蕴岣呷说拿庖吡?，增強體質(zhì)，減少發(fā)生疾病，身體體質(zhì)增強，抗感染能力也得以增強，有助于前列腺炎康復(fù)，但是平時自己生活中也注意，避免長時間憋尿，適當(dāng)?shù)墓?jié)制性生活，保持好的心態(tài)，一定要注意陰部衛(wèi)生，保持陰部清潔干爽，防止發(fā)生細菌感染，如果炎癥比較重的需要到醫(yī)院里檢查，根據(jù)具體的檢查結(jié)果，再針對性用藥治療。
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