為什么天氣一冷就容易生病？冬天喝什么茶驅(qū)寒保暖

女性養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽光

309次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-26 08:14:52

關(guān)鍵詞： #天氣 #生病

冬天萬物蟄伏，大自然呈現(xiàn)“閉藏”的狀態(tài)，然而，現(xiàn)代女性追崇的一些生活方式，并不符合養(yǎng)生之道，大家需要改正過來。

這三個(gè)習(xí)慣你還在做嗎？

1、冬季不露腳踝

“看到近年流行露踝褲，心想：糟了！患者一定會(huì)增加。醫(yī)生說。在門診，痛經(jīng)的女性就診是有規(guī)律的，一到冬就多，溫暖的季節(jié)比較少。

為什么天氣一冷就容易生??？

醫(yī)師解釋，其實(shí)很多痛經(jīng)患者都是凍出來的。中醫(yī)有一句俗語：“寒為陰邪，下先受之”，踝、膝等部位是陰位，非常容易受寒。這也是為什么寒冷襲來，人們首先感到腳冷的原因。

現(xiàn)在很多女性即使冷也很少穿，總之大部分時(shí)間都在室內(nèi)。但是，不要輕視外出的這些步驟。在室內(nèi)，毛孔一般很大，一到室外就一定會(huì)收縮這時(shí)寒氣侵入了身體。

2、健康的人不出汗

適當(dāng)出汗，散發(fā)體內(nèi)的寒冷，不是很好嗎？但醫(yī)生說:不建議健康的人出汗。除非油膩，否則確實(shí)感到寒邪，體質(zhì)很強(qiáng)?！?/p>

談到此前接診的一個(gè)女病人：“一個(gè)31歲的媽媽，剛生完二胎2個(gè)月，發(fā)現(xiàn)自己體虛，想著調(diào)養(yǎng)一下，朋友就讓她去做個(gè)汗蒸。沒想到才蒸了一次，就全身沒力、關(guān)節(jié)酸痛，家人馬上帶來醫(yī)院。”產(chǎn)后陰血虛，體質(zhì)本來就弱，再大量出汗身體會(huì)更虛。

中醫(yī)認(rèn)為血汗同源，陰虛者過度消耗會(huì)導(dǎo)致陰血不足。同樣，經(jīng)期婦女也不應(yīng)該出汗。與汗水相比，趙醫(yī)生推薦個(gè)人食療補(bǔ)充方法。

3、不做冷健身

冬泳等健身項(xiàng)目，特別不適合女性。

現(xiàn)代很多女性工作節(jié)奏快，壓力大，體質(zhì)虛弱。冬泳可以鍛煉身體，但實(shí)際上身體需要很多陽光來抵抗寒冷，不適合本來體質(zhì)虛弱的女性。如果長(zhǎng)期采取‘冷’健身的方式，還容易引起內(nèi)科、婦科疾病。

棗姜水作為急救方

日常生活中總是有寒冷的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候可以用姜棗煮水。這個(gè)方子老小通用，喝完睡覺，通常一次就行，還很靈活。

雞蛋黃大的生姜切片，加4、5顆金絲紅棗，把紅棗掰開，放入一碗水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮15分鐘左右，倒出喝下。

如果體質(zhì)偏寒的人，生姜可以適當(dāng)加量；流清鼻涕的，可以加4-5根小蔥的蔥白；如果體質(zhì)偏熱易上火，生姜可減少，并加3-5朵杭白菊；紅糖、食鹽可根據(jù)自己口味適當(dāng)加入。

2款女士冬季養(yǎng)生茶祛寒保暖又滋補(bǔ)

一、牛奶紅茶

原料：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

做法:將紅茶放入鍋中，加水煎5分鐘。紅茶葉過濾，另一鍋煮牛奶。煮牛奶加茶汁，加鹽攪拌。

功效：每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。泡黃芪紅茶也不錯(cuò)。取黃芪15克，紅茶3克。將黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。

二、棗茶

原料:棗最好每次使用10-15顆。

做法:切棗皮，放入茶杯，用沸水提取代茶飲料，常服健胃滋養(yǎng)作用，是適合男女老少的良療飲料。

效果:棗具有增強(qiáng)體能、增強(qiáng)肌力的效果。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。

棗含糖、棗含糖、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、維生素a、b、c。性平，味甜，可補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬天吃。

天氣生病

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