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多喝水少吃鹽 保護(hù)腎臟其實(shí)很簡(jiǎn)單

部位養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #喝水 #腎臟

多喝水。飲水有助于人體排出新陳代謝的廢物，降低腎臟中有毒物質(zhì)的濃度，避免腎臟受損。

清淡少鹽。鹽攝入過多會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，加入鹽中的鈉會(huì)使人體的水分難以排出，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

積極控制血壓、血糖?，F(xiàn)在生活工作壓力過大，飲食習(xí)慣不好，高血壓、糖尿病患者增加，這些疾病加快腎臟病變的發(fā)展，人們必須密切注意。

多吃蔬菜水果。如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。

充足的睡眠。充足的睡眠也是恢復(fù)精神的重要保障，工作更加緊張，家里的煩惱更多，睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

運(yùn)動(dòng)減重。每天有計(jì)劃堅(jiān)持體力活動(dòng)和鍛煉，控制體重。避免使用對(duì)腎臟有害的藥物。常見的藥物有磺胺類、卡納霉素、鏈霉素、慶大霉素等。

病情需用藥時(shí)，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損傷較小的藥物。

戒煙限制酒。戒煙和避免酗酒是護(hù)腎的不二法則。

定期檢查。每年定期檢查常規(guī)和腎功能，做到有問題早發(fā)現(xiàn)早治療。

必須治療疾病。當(dāng)感冒、喉部、扁桃體有炎癥時(shí)，需要立即遵醫(yī)囑徹底治療，否則鏈球菌感染，易誘發(fā)腎臟疾病。

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