冬天體寒手腳冰涼怎么辦？手腳冰涼可以推這三個(gè)穴位

四季養(yǎng)生編輯醫(yī)言小筑

387次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-30 14:10:21

關(guān)鍵詞： #體寒 #穴位

冬天真的完全來了。早晚溫度下降，睡前和起床時(shí)手腳冰涼的人也不少。這種人總覺得身體很冷，冬天來了該怎么辦？

為什么會(huì)手腳冰涼？

人體感到外部寒冷時(shí)，大腦發(fā)出維持內(nèi)臟溫度的指令，調(diào)整血管張力。此時(shí)，大腦優(yōu)先供給人體中心，血液優(yōu)先通過內(nèi)臟，保持內(nèi)臟溫度，手腳等末端的血管收縮，血液循環(huán)變差，手腳變冷。

哪些人更容易手足冰冷？

從生活習(xí)慣的角度來看，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、挑食、厭食、三餐不定的人容易手腳發(fā)冷。從體質(zhì)上看，脂肪少、人瘦、肌肉少的人容易手腳冰涼。從最近的社會(huì)狀況來看，家庭和工作壓力大的人手腳容易變冷。從性別來看，女性比男性手腳冰冷，瘦女性手腳冰冷更嚴(yán)重。

手腳冷的主要癥狀是什么？

身體寒冷的人最主要的癥狀是手腳冷，約占全體患者的50%，其次是臉熱但手腳冷，約占40%。剩下的一成是除了手腳，胸腹部也涼。這種情況很可能是由隱藏的膠原病引起的。

溫暖的身體能有效地改善手腳的寒冷嗎？

對(duì)于手腳冰冷的人來說，多穿衣服，洗澡是改善身體寒冷和手腳冰冷的好手段。外出時(shí)，最好穿口袋和高領(lǐng)的衣服，以確保體溫不會(huì)泄漏?；丶液笸砩峡梢耘轀厮。詈门?0分鐘左右。浸泡后，請(qǐng)?zhí)貏e注意不要感冒。身體暖和的時(shí)候穿暖和的衣服。

容易手腳冷的人應(yīng)該注意什么？

對(duì)于這樣的人來說，哪怕是夏天都盡量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷飲，這樣很容易導(dǎo)致身體溫度降低，因此應(yīng)當(dāng)盡可能地控制。

手足冰冷該怎么辦？

對(duì)于經(jīng)常冷的人來說，進(jìn)行良好的日常生活管理是很重要的。首先，每天早上繼續(xù)吃早飯，每天開始儲(chǔ)備足夠的能量，特別是吃溫暖的東西比較好。另外，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的一點(diǎn)。每天堅(jiān)持兩次運(yùn)動(dòng)，每次大約半小時(shí)，不必勉強(qiáng)自己，適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度即可。對(duì)于上班族來說，也可以利用上班時(shí)間運(yùn)動(dòng)，利用步行和騎自行車上班，取得良好的運(yùn)動(dòng)效果。

手腳冰涼也可按三個(gè)穴位：

1、命門穴：在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵尽⑸T戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。

操作方法：擦法（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦）治療，以透熱為度，每日1-2次。

2、神闕穴：肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。

操作方法：兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。

3、關(guān)元穴：位于腹中線上，臍下3英寸，是人身陰陽元?dú)怅P(guān)閉的地方，可以補(bǔ)充元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。

操作方法：擦拭方法以透熱為度，每天1~2次。

穴位體寒

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