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吃什么能拉肚子最有效

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #拉肚子 #肚子

不建議通過(guò)食物或藥物人為誘發(fā)腹瀉，腹瀉可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂等健康風(fēng)險(xiǎn)。若因便秘需促進(jìn)排便，可適量食用富含膳食纖維的食物或遵醫(yī)囑使用緩瀉藥物。

膳食纖維能增加糞便體積并刺激腸道蠕動(dòng)，西梅、火龍果、奇亞籽等食物含有天然滲透性成分或不可溶性纖維。乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥通過(guò)保留水分軟化糞便，開(kāi)塞露通過(guò)局部刺激直腸促進(jìn)排便。嚴(yán)重便秘可能由腸梗阻、甲狀腺功能減退等疾病引起，伴隨腹痛、嘔吐等癥狀需就醫(yī)排查。

日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，規(guī)律攝入燕麥、芹菜等富含膳食纖維的食物，建立固定排便習(xí)慣。避免長(zhǎng)期依賴(lài)刺激性瀉藥，以免損傷腸神經(jīng)。出現(xiàn)持續(xù)便秘、血便、體重下降等情況應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診，通過(guò)腸鏡等檢查明確病因。

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