檸檬汁的功效與作用 多喝檸檬汁美白嗎
養(yǎng)生飲食編輯
醫(yī)路陽光
關(guān)鍵詞： #美白
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喝檸檬汁有助于減肥，檸檬水中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)有助于溶解體內(nèi)多馀的脂肪，促進(jìn)胃腸蠕動，加速身體排毒，消耗更多的熱量
2促進(jìn)鈣的吸收
喝檸檬汁有助于促進(jìn)鈣的吸收。人體吃的食物豐富，有些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)與鈣結(jié)合形成其他不易使用的物質(zhì)，喝檸檬水有助于溶解這種物質(zhì)，促進(jìn)鈣離子的再分解，加快人體的吸收利用。
3美白護(hù)膚
喝檸檬汁可以幫助美白護(hù)膚，檸檬中含有豐富的維生素、有機酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)有很強的抗氧化作用，有利于皮膚的新陳代謝，尤其是豐富的維生素C，可以有效抑制黑色素的沉著，幫助美白皮膚。
4抗菌消炎
檸檬汁含有豐富的維生素C，能有效提高人體免疫力，防止細(xì)菌入侵，幫助人體對抗流感、支氣管炎等炎癥，因此喝檸檬水可以起到抗菌消炎的作用。
5開胃促進(jìn)消化
檸檬含有香味揮發(fā)成分，有助于生津開胃。檸檬水中含有的有機酸等物質(zhì)促進(jìn)胃酸分泌，強化胃腸消化功能，飯后適量飲用檸檬水有助于促進(jìn)胃腸消化。
6消除疲勞
檸檬汁濃度比較高的檸檬水可以有效消除疲勞，振奮精神，這是因為檸檬獨特的香味能夠有效刺激腦神經(jīng)，從而讓人保持較長時間的注意力，從而起到消除疲勞的作用。
7預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
檸檬汁中所含的檸檬酸能使鈣易深化，并能螯合鈣，大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，從而能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；此外檸檬中的維生素C也是有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要營養(yǎng)成分。
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