老年人小腿水腫的保健五種方法緩解老人小腿水腫

養(yǎng)生人群編輯健康萬事通

589次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-26 16:20:05

老年人小腿浮腫是指老年人小腿血管外的組織間隙中體積過多，小腿脛骨前部和踝部體積增大的浮腫現(xiàn)象。一般老年人小腿水腫分為病理性和生理性兩種，病理性小腿水腫常伴有其他疾病，生理性小腿水腫一般在短時(shí)間內(nèi)不采取措施，也可以緩解。以下幾點(diǎn)是老年人小腿水腫的保健要點(diǎn)。

1、飲食保健。

老年人小腿水腫發(fā)生時(shí)，除了必要的治療外，平時(shí)要注意清淡的飲食，不要吃不吃含鹽量過大的食物，防止病情惡化，還可以給予紅豆、薏米、冬瓜等消腫的食物。

2、藥浴。

對于老年人小腿浮腫的患者，可以根據(jù)患者的癥狀行辯證治療，將中草藥煮湯浸泡腳部，有助于在一定程度上改善浮腫。熱水澡能促進(jìn)血液循環(huán)，藥物也能消腫，緩解患者的浮腫。

3、抬腿。

在日常生活中，你可以通過抬腿來改善水腫。因?yàn)槊總€(gè)人的關(guān)節(jié)和肌肉能力不同，抬起腳的角度和時(shí)間也不同，老年人特別注意防止受傷，抬起腳的時(shí)候發(fā)生麻痛的話，必須馬上停止，稍微移動(dòng)，改善癥狀，不要癱瘓。一般來說，抬腳的角度在45度到90度之間，可以放在被子上或枕頭上，抬腳的時(shí)間在10度到30分鐘以內(nèi)，因人而異。

4、按摩。

按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，改善老年人小腿浮腫。按摩前要注意在皮膚上涂上精油，減少對皮膚的摩擦損傷，力量要始終由家人幫助按摩，刺激山穴、陰陵泉、三陰交等穴位，改善下肢浮腫。

5、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

老年人因年齡、身體等各種因素下降，活動(dòng)少，臥床不起，血液容易積存，一般適度活動(dòng)，晚上休息后可以緩和，不緩和的話，不是生理性的，需要盡快就診。

老年人小腿浮腫，如果是生理因素，用上述保健方法可以明顯緩解，甚至消失，一般不需要治療，如果是病理因素，需要盡快就診，用上述方法可以緩解癥狀。

水腫老年人

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