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踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥怎么辦

養(yǎng)生知識(shí)編輯 醫(yī)普小新
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關(guān)鍵詞： #關(guān)節(jié) #后遺癥

踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。踝關(guān)節(jié)扭傷后遺癥通常由韌帶損傷未完全修復(fù)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、慢性炎癥、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、軟組織粘連等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)避免患肢負(fù)重，使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少行走和站立時(shí)間。長(zhǎng)期制動(dòng)可能導(dǎo)致肌肉萎縮，需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步恢復(fù)活動(dòng)。睡眠時(shí)抬高患肢有助于減輕腫脹，建議使用枕頭墊高腳踝15-20厘米。

2、冷熱敷交替

腫脹明顯時(shí)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，持續(xù)1-2天。后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過(guò)40℃，每次20分鐘。冷熱交替可緩解僵硬，但皮膚感覺異常者禁用熱敷。

3、康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻彈力帶訓(xùn)練、平衡墊練習(xí)等，每日2-3組，每組10-15次。跟腱拉伸需保持30秒，重復(fù)3-5次。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度，建議在康復(fù)師監(jiān)督下進(jìn)行。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解慢性疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，邁之靈片改善靜脈回流。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏，但皮膚破損處禁用。

5、手術(shù)治療

對(duì)于韌帶完全斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者，可能需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶修復(fù)術(shù)。創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎晚期可選擇踝關(guān)節(jié)融合術(shù)，術(shù)后需石膏固定6-8周。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)MRI評(píng)估后確定。

日常應(yīng)選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿高跟鞋或底軟的鞋子。行走不平路面時(shí)使用登山杖輔助，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴護(hù)具?？刂企w重可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，BMI超過(guò)24者建議減重。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)復(fù)查X線排除骨關(guān)節(jié)炎?？祻?fù)期間可適量補(bǔ)充鈣片和維生素D，但不可替代正規(guī)治療。

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