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女性bmi多少最好看? 怎么算體重指數(shù)?

女性保健編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #bmi #體重

　　女性bmi多少最好看

　　女性BMI指數(shù)18.5-23.9最好看。

　　BMI該指數(shù)是臨床判斷受試者體重的重要指標(biāo)，正常范圍值為18.5-24。當(dāng)女性BMI24，判斷受試者肥胖，應(yīng)提醒受試者嚴(yán)格控制體重，盡量避免吃太油膩的食物，選擇清淡的飲食和新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)增加體育鍛煉。

　　許多女人會BMI低于18.5作為一個(gè)美麗的標(biāo)準(zhǔn)，但太瘦會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，身體所需的營養(yǎng)不能及時(shí)供應(yīng)和攝入，隨著時(shí)間的推移會導(dǎo)致身體不可逆轉(zhuǎn)的損害。

　　女性BMI指數(shù)18.5-23.9最好看，不要太胖影響健康，也不要太瘦，影響身體系統(tǒng)的正常新陳代謝，保持健康的生活和休息，注意均衡的營養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，可以讓女性保持最佳狀態(tài)。

　　怎么算體重指數(shù)

　　1、體重指數(shù)也是“體重，指數(shù)BMI=體重(kg)/身高?(m)”這個(gè)公式，也就是說體重除以身高的平方，所得的值就是體重指數(shù)了，但要注意這里體重的單位是千克，身高的單位是米。

　　2、例:一個(gè)人的身高1米7，體重70千克，那么他的體重指數(shù)就是“70/(1.7*1.7)=24.221”。

　　3、如果亞洲人的體重標(biāo)準(zhǔn)高于世界衛(wèi)生組織設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，22.9，屬于過重。

　　4、根據(jù)圖表，你可以找到上面的例子，一個(gè)人的身高1米7，體重70千克，BMI值是24.221。所以這個(gè)人就在這里“正?！焙汀斑^重”當(dāng)然，圖表中的標(biāo)準(zhǔn)沒有性別差異，有點(diǎn)模糊。

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