寶寶輔食食譜大全寶寶輔食做法有哪些

嬰幼兒編輯醫(yī)普小能手

1094次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-06 12:10:47

關(guān)鍵詞： #輔食 #寶寶 #寶寶輔食 #輔食食譜

寶寶輔食做法有哪些?

輔食推薦一:南瓜糊

南瓜是嬰兒輔食餐桌上的亮點。它以濃郁的味道和微甜的味道深受嬰兒的喜愛。

在營養(yǎng)價值方面，南瓜也很重要，含有類胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)和氨基酸，也能促進人體造血功能，參與維生素B12合成，可以說既營養(yǎng)又美味。

★ 做法：準(zhǔn)備南瓜50g，嬰兒米粉10g，溫開水60ml。將南瓜去皮去籽，切成小塊蒸熟，然后用勺子將南瓜壓扁，碾成碎片，再加入用水沖洗的米粉攪拌均勻。

輔食推薦二:菠菜泥

菠菜素有營養(yǎng)模范生之稱，富含維生素C、維生素K、類胡蘿卜素，多種礦物質(zhì)和輔酶Q10，雖然沒有味道，但營養(yǎng)真的超級好！

的確，嬰兒的味道和成年人不一樣，他們的味道更敏感，菠菜的味道也可以品嘗。

★ 做法：將菠菜洗凈，焯水，撈出后瀝水，放入料理機中形成碎泥。

輔食推薦三:胡蘿卜泥

胡蘿卜中的胡蘿卜素是維生素A主要來源有助于細胞的增值發(fā)育，對嬰兒的身體發(fā)育和生長非常有幫助。

胡蘿卜味道略甜，寶寶一般喜歡，尤其是生吃味道更好，營養(yǎng)保留更全面。

★ 做法：將胡蘿卜洗凈、切成小丁，放入料理機打碎。因為胡蘿卜含水量較低，可以加入米粉、米糊攪拌均勻，使口感更加綿密再給娃吃。

輔食推薦4:土豆泥

營養(yǎng)學(xué)家說種接近全價的營養(yǎng)食品。

維生素和無機鹽是土豆的標(biāo)準(zhǔn)。許多寶貝媽媽不知道的是土豆中的維生素C蘋果的含量是蘋果的10倍，是水果的維度C還高呢。

土豆還含有與人體結(jié)構(gòu)一致的蛋白質(zhì)分子，其吸收率接近100%，是一種物美價廉、口感營養(yǎng)的食物。

★ 做法:去皮蒸土豆，用勺子碾成泥，可以適當(dāng)加入米粉、肉類或配方奶，是很好的搭配。

輔食推薦五:香蕉泥

香蕉不僅是一種物美價廉的水果，而且在一些地區(qū)甚至作為主要食物食用。香蕉泥味道香甜可口，是寶寶的心。

香蕉含有維生素A、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)對身體發(fā)育、視力改善、食欲促進等都很有幫助。

★ 做法:香蕉去皮，去白絲，取中間1/4的新鮮果肉，加入碗中，用勺子碾成泥，然后與米粉或配方奶混合，既有味道又有營養(yǎng)。我的寶寶非常喜歡它，每次都吃干凈。

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