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頸椎病的護(hù)理措施有哪些？預(yù)防頸椎病要預(yù)防咽喉感染

骨科編輯健康小靈通

141次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-09-29 09:03:42

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病

頸椎病的出現(xiàn)給許多人的日常生活帶來(lái)了不便，甚至導(dǎo)致患者的工作效率顯著降低，受到患者朋友的高度重視。因此，當(dāng)頸部不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷，然后在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行治療。為了盡快有效緩解病情，患者應(yīng)在日常生活中采取相應(yīng)的護(hù)理措施。

頸椎病護(hù)理措施

1.改善固定姿勢(shì)的工作習(xí)慣

對(duì)于長(zhǎng)期在辦公桌上工作或頭頸部處于單一姿勢(shì)的人，應(yīng)注意調(diào)整桌椅的高度，使其處于最合適的高度，并保持正確的坐姿。除了改善工作條件外，還要注意工作時(shí)間運(yùn)動(dòng)，包括頸椎保健運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，做頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)和回環(huán)運(yùn)動(dòng)。改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。此外，每天早晚堅(jiān)持必要的鍛煉可以預(yù)防和治療頸椎病。對(duì)于高度專(zhuān)業(yè)化的工作，適當(dāng)改變工種或定期輪換可以起到很好的預(yù)防頸椎病的作用。

2.注意感染的影響

喉嚨靠近頸椎。當(dāng)喉嚨發(fā)生炎癥感染時(shí)，如果治療不及時(shí)，很可能會(huì)擴(kuò)散頸椎組織感染，進(jìn)而引起頸椎病。因此，預(yù)防頸椎病的措施之一是預(yù)防各種上呼吸道炎癥、感冒和口腔清潔。

3.注意改善不良睡眠習(xí)慣

糾正不良的睡眠習(xí)慣，選擇合適的枕頭高度也非常有利于疾病的治療和預(yù)防，正常人仰臥位枕頭高度應(yīng)在12厘米左右，側(cè)臥位和肩膀高度，枕頭高度因人而異，約個(gè)人拳頭高度較好。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體后緣增生明顯，枕頭可相應(yīng)較高；黃韌帶肥厚，鈣化應(yīng)較低。

頸椎病對(duì)患者的危害相當(dāng)大，所以我們必須養(yǎng)成良好的生活和坐姿習(xí)慣，保持正確的坐姿，使頸部處于最佳狀態(tài)，避免頸椎病的發(fā)生和發(fā)作，從而保護(hù)頸椎，健康快樂(lè)的生活。

頸椎病頸椎

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