8款排毒飲品適合夏季排毒

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82次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 14:34:37

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排毒美體飲料

排毒美體飲料1.溫綠茶

綠茶是美國總統(tǒng)夫人米歇爾的夏季必備飲料。它是美國總統(tǒng)私人醫(yī)生戴維·沙尹最受尊敬的健康瘦身精靈。在最近的全球營養(yǎng)會議上，它也被評為僅次于水的最佳飲料。這是因?yàn)榫G茶中的兒茶素與獨(dú)特的茶脂相結(jié)合，可以發(fā)揮你夢寐以求的脂肪燃燒效果，尤其是腰腹部的脂肪。它不僅能促進(jìn)脂肪燃燒，還能改善身體脂肪的分布，每杯綠茶的熱量只有4卡路里。記住，綠茶燃燒脂肪的最佳時間是早上，最佳溫度是60攝氏度，所以建議你把綠茶列入你的早餐食譜，比如米歇爾

2.薏米茨實(shí)水

薏米茨實(shí)水是中國傳統(tǒng)的夏季飲料，深受香港人、新加坡人和馬來人的喜愛。它不僅能滋陰保濕，而且具有良好的脂肪燃燒和減肥效果。它可以減少皮下脂肪沉淀，尤其是下肢脂肪沉淀，并含有少量卡路里。

因?yàn)橥饷尜u的不多，通常需要自己做薏米茨實(shí)水，但是很簡單。你可以在超市的粗糧柜臺買到薏米和茨實(shí)。買回家后，把它們洗干凈，放在碗里，用礦泉水浸泡15分鐘。接下來，將礦泉水倒入鍋中，用大火煮沸，將浸泡過的薏米和茨實(shí)連水倒入鍋中。鍋再次煮沸后，調(diào)入小火，繼續(xù)煮10分鐘，即可冷卻飲用。飲用時可適當(dāng)添加蜂蜜調(diào)味料。

十種有效的排毒食品，不僅省錢，而且能很好地排出體內(nèi)的毒素，是排毒食品的最佳選擇。

排毒美容飲料3.新鮮豆?jié){

豆?jié){飲料在日本OL很受歡迎，已經(jīng)迅速蔓延到歐美，成為麥當(dāng)娜、格溫妮絲等好萊塢女演員的瘦身伙伴。因?yàn)槎節(jié){不僅營養(yǎng)豐富，熱量低，而且能刺激脂肪燃燒。首先，豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、糖等成分會不斷刺激體內(nèi)脂肪細(xì)胞的燃燒；其次，豆?jié){能刺激體內(nèi)酶的活性，加速脂肪的分解；最后，豆?jié){富含礦物質(zhì)鈣，也是促進(jìn)脂肪燃燒的催化劑。因此，豆?jié){至少可以將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高兩倍。

特別提醒你，盡量多喝溫豆?jié){，少喝冰豆?jié){。因?yàn)楹缺節(jié){會在一定程度上抑制身體對微量元素的吸收，當(dāng)豆?jié){溫度升高時，抑制功能會大大減弱。此外，最好不要喝豆?jié){，因?yàn)樘侵械挠袡C(jī)酸會與豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合，影響脂肪燃燒的效果，你可以加蜂蜜來調(diào)味。

4.綠豆湯

綠豆湯不僅是奶奶經(jīng)常煮的夏季清熱飲料，也是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂減肥飲料。為了最大限度地提高清脂效果，最好不要在飲用時加糖或蜂蜜。

制作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，但要求容器保溫，因?yàn)橛行У那逯瑴p肥成分只有在高水溫下浸泡至少3小時才能溶解。

5.益生菌酸奶

在歐洲和美國，益生菌酸奶是女性最受歡迎的夏季減肥飲料之一。腸道健康專家還建議亞洲女性每天喝益生菌酸奶，幫助腸道做水療，調(diào)節(jié)腸道菌群，加速胃腸蠕動，清除腸道毒素，激活腸道功能，抑制腸道吸收肉類脂肪，防止脂肪組織建設(shè)，防止脂肪堆積。

建議你每天喝500毫升酸奶，最好分開喝，空腹時不要喝。最后，提醒你選擇含有標(biāo)志性細(xì)菌的酸奶，如蒙牛冠益乳，含有BB-12雙歧桿菌。

排毒美體飲料6.混合果蔬汁

WHO（世界衛(wèi)生組織）和美國FDA（食品藥品監(jiān)督管理局）都提出了每人每天吃5種以上水果和蔬菜的建議。混合水果和蔬菜汁可以幫助你輕松完成這項(xiàng)任務(wù)。此外，它也是夏季最好的能量減肥飲料。它不僅能提供強(qiáng)烈的飽腹感，還能補(bǔ)充大量的維生素。豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。

混合果蔬汁制作起來很簡單，只需要一臺榨汁機(jī)，以下是營養(yǎng)專家推薦的最佳搭配：

A、奇異果+胡蘿卜+西紅柿。

B、蘋果+生菜+芹菜。

C、香蕉+黃瓜+菠菜。

D、橙+白菜。

E、柚子+葡萄+西紅柿。

F、鱷梨+菠菜。

G、番茄+花椰菜

排毒美體飲料7、百合蜂蜜汁

百合蜂蜜汁是法國最受歡迎的減肥飲料之一。它的粉絲包括法國美女蘇菲·瑪索，她的廚房里總是有一袋百合。中醫(yī)認(rèn)為百合能清熱解毒，激活皮膚細(xì)胞，幫助全身脂肪燃燒。最新的研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝百合蜂蜜汁可以減少你對甜食和碳酸飲料的渴望。

百合蜂蜜汁的做法也很簡單。只需將新鮮百合洗凈，放入沸水中煮1分鐘，然后取出瀝干，然后將瀝干的百合放入榨汁機(jī)中打碎，再加入適量蜂蜜調(diào)味即可飲用。

8.玉米五谷汁

谷物一直是中國傳統(tǒng)飲食的精髓。這本書在2400多年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出了谷物補(bǔ)氣燃脂的作用。谷物包括玉米、大米、大麥、小麥和燕麥，尤其是玉米。它的脂肪燃燒和減肥效果最好，味道也最受女性歡迎。

排毒飲料9蘋果醋

蘋果醋不是最新鮮的健康飲料，但美國營養(yǎng)學(xué)家的最新研究報告將其歸類為新的減肥飲料，并指出它對消除下肢脂肪有特別顯著的作用。你只需要每天喝50毫升蘋果醋，就可以很容易地減肥，但也可以去除體內(nèi)毒素，平衡體內(nèi)血脂、血壓，并預(yù)防中暑。

營養(yǎng)專家還提醒，如果是濃縮蘋果醋，需要稀釋后飲用，應(yīng)注意控制稀釋水的溫度，水溫不宜過高，約40攝氏度，否則會影響蘋果醋的減肥效果。

排毒美體飲料10、石榴汁

石榴汁是一種深受中東女性青睞的夏季纖維飲料，因?yàn)樗崽鹂煽?，不僅開胃，而且富含抗氧化成分，可以促進(jìn)全身代謝廢物的排泄，調(diào)動全身脂肪的燃燒。此外，它還特別有利于心臟和血管健康。

營養(yǎng)專家提醒你，喝鮮榨石榴汁時不要加糖。直接喝減肥效果最好。如果你在超市買瓶裝石榴汁，你也應(yīng)該盡量選擇不含糖和少含糖的。花更多的時間研究瓶子上的成分表。

特別提示：夏季飲水溫度：

夏季人體體溫通常較高，此時喝大量冷飲容易引起一系列消化系統(tǒng)疾病和內(nèi)分泌紊亂。因此，夏季最好不要喝5℃以下的飲料，將飲料溫度控制在10℃以上。

在炎熱的夏天，我們必須了解這些解毒美容產(chǎn)品，充分利用飲用水時間，選擇合適的纖維飲料，以有效地幫助我們在飲用水的同時，輕松達(dá)到減肥的目的。

排毒

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