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晚上睡覺胃痛怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #睡覺 #胃痛

身體是否健康，是可以從很多方面看出來的，如睡覺時的一些癥狀。一般來說，如果人們的睡覺的時候感覺胃痛的話，就可能是胃部出現(xiàn)問題了，要引起重視。那么晚上睡覺胃痛怎么辦呢?下面來介紹一些緩解胃痛的方法。

對于經(jīng)常在晚上出現(xiàn)胃酸逆流的人來說，最好采用右側(cè)在上、左側(cè)在下的睡姿，同時把頭部墊高，就可避免胃酸逆流的問題。

晚上經(jīng)常胃痛的人，如果本來就有服用藥物的習(xí)慣，最好能夠向自己的主治醫(yī)師或藥師請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部，導(dǎo)致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等都是會刺激胃黏膜的藥物，一定要請自己的主治醫(yī)師，針對自己的服藥習(xí)慣，給予藥物處方的建議。

晚上經(jīng)常胃痛的人也不要在激烈運動之前或之后，馬上進餐。因為這樣一來，會使得胃部負荷過重，而誘發(fā)胃痛，實在是忙著上運動場的時候?qū)幙绅I點肚子，也不要吃得太飽。

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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