引起視疲勞的常見(jiàn)原因有哪些

眼科編輯健康真相官

137次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-19 10:29:44

關(guān)鍵詞： #疲勞

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電視、電腦、手機(jī)，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀。那么在日常生活中，引起視疲勞的常見(jiàn)原因有哪些?我們?cè)撊绾尉徑庋燮谀?

眼疲勞是一種眼科常見(jiàn)病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

眼疲勞癥狀

視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球干澀、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭昏、精神萎靡、注意力不集中，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺(jué)功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視（假性近視和真性近視）或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過(guò)度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。小提示：每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即流淚、眼刺痛、視物模糊、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重10個(gè)癥狀中有兩個(gè)或兩個(gè)以上者，即可診斷。

眼疲勞原因

引起視疲勞的常見(jiàn)原因有：

（l）眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近視、遠(yuǎn)視、散光;配鏡視疲勞，如近視度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等;兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視，另一只眼600度近視;隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;老年人由于眼肌調(diào)節(jié)力下降看近物不清;眼科病，如青光眼時(shí)眼壓高、眶上神經(jīng)痛。

（2）環(huán)境因素，主要是光照不足或過(guò)強(qiáng)、視野內(nèi)光線(xiàn)分布不均勻或閃爍不定（可用護(hù)眼光度筆監(jiān)測(cè)）、有反光或眩光。

如何緩解眼疲勞

敷毛巾

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號(hào)，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時(shí)，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿(mǎn)血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號(hào)，此時(shí)宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

眼球操

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)眼睛焦點(diǎn)的肌肉就會(huì)疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開(kāi);然后頭部保持不動(dòng)，眼球依次向右、左、上、下轉(zhuǎn)動(dòng)。以上動(dòng)作重復(fù)2~3遍。

穴位按壓

眼周有6個(gè)對(duì)抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目?jī)?nèi)眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚(yú)腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央處）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽(yáng)穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時(shí)，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個(gè)穴位用食指按壓5秒，重復(fù)3遍以上。

遠(yuǎn)觀(guān)法

抬眼看看遠(yuǎn)處3~5秒，可有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠(yuǎn)反而無(wú)效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁。

疲勞

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：臉部眼部浮腫怎么辦消除浮腫方法大公開(kāi)

下一篇：保護(hù)好皮膚，預(yù)防電腦病