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痛經(jīng)快速止痛妙招

婦產(chǎn)科編輯健康陪伴者

49次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-11-21 07:52:13

關(guān)鍵詞： #痛經(jīng)

在生活中，許多女孩由于身體原因或飲食不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)胃很痛，此時(shí)應(yīng)該采取一定的方法來(lái)緩解痛經(jīng)，以下是小編幫助你收集痛經(jīng)快速止痛技巧，希望幫助有需要的朋友。

1、用手揉肚子:雙手搓熱，然后放在肚子疼的地方輕輕揉。切記不要用力過(guò)猛，輕輕揉搓，否則會(huì)加重疼痛。

2、用熱水瓶或熱水袋：將熱水瓶裝滿熱水，然后放在疼痛的地方保暖，這樣可以緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水有效哦，溫水不好，喝一些熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：適量的紅糖，不要太少，用熱水浸泡，趁熱喝，不要等到冷飲，所以沒(méi)有效果，紅糖可以發(fā)揮補(bǔ)充血液的作用，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

4、止痛藥：如果以上三種方法可以，盡量不要選擇止痛藥，俗話說(shuō)：是三毒藥，吃藥會(huì)形成藥物依賴，但少吃幾次或可以，但如果以上三種方法可以，盡量不要選擇止痛藥。

二、痛經(jīng)吃什么好

痛經(jīng)患者應(yīng)在日常飲食中攝入足夠的鈣，以避免因低血鈣引起的子宮收縮甚至痙攣而引起的痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對(duì)鈣的吸收和利用有很大影響，因此應(yīng)確保合成雌激素原料的供應(yīng)，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，并多吃富含維生素C、D和泛酸性食物，多吃含有纖維素的食物，以防止便秘引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)患者平時(shí)應(yīng)多樣化飲食，不宜偏食。他們應(yīng)該經(jīng)常吃一些有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足的人應(yīng)該經(jīng)常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)、豆等。

痛經(jīng)患者應(yīng)在月經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食清淡易消化，并應(yīng)食用易消化吸收的食物。你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧岬氖澄?，酸的食物可以緩解疼痛?/p>

痛經(jīng)

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