夫妻結(jié)婚不懷孕可以吃這些食物幫助懷孕

不孕不育編輯醫(yī)普小能手

112次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-28 17:12:44

關(guān)鍵詞： #懷孕 #夫妻

看到朋友圈的同事和同齡人曬黑，不孕夫婦非常不安，想早點懷孕，甚至有些夫婦亂吃補藥，不僅對懷孕沒有任何幫助，而且內(nèi)分泌紊亂，影響懷孕能力。夫妻遲遲不懷孕，不必太擔(dān)心，平時可以多吃以下幾種食物。

夫妻結(jié)婚不育遲緩，可以吃這些食物嗎？

1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

狗牛羊肉、魚蝦、瘦肉和豬脊髓含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提高抵抗力，為生殖細(xì)胞提供必要的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)含有人體所必需的脂肪酸，不能通過人體自身合成，只能從食物中獲取。但蛋白質(zhì)并不是攝取越多越好，保持營養(yǎng)均衡，保持營養(yǎng)狀態(tài)良好。豬蹄、墨魚、海參、鰻魚中含有大量精氨酸，精氨酸參與精子生成，提高精子質(zhì)量和活力。

2、補充各種維生素的食物

多吃含維生素的食物，如番茄、蘿卜、生素的食物，可以為精子提供原料，促進精子的成長。尤其是維生素E，與男性生殖系統(tǒng)的關(guān)系非常密切，可以防止生殖器老化，幫助輸精小管再生，增強精子活力。

3、含有礦物質(zhì)的食物

多吃動物內(nèi)臟、蛋黃、海產(chǎn)品等含硒食物，硒是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵，能提高精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間，促進精子生成功能。平時多吃豆制品的牛奶、蝦皮、紫菜、骨頭湯等可以獲得鈣，鈣在精子運動和能量獲得中起著重要的作用，同時維持玻璃酸酶的活性。身體缺鈣時精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶活性下降。另外，鋅也不能忽視，男性前列腺、睪丸和精液中含有高濃度的鋅，鋅是精子代謝不可或缺的物質(zhì)，可以增強精子的活力，如果體內(nèi)缺鋅，可以導(dǎo)致睪丸萎縮、精子稀少和精子的活力下降，從牡蠣、動物內(nèi)臟或豆類中獲得鋅。

4、適當(dāng)添加含性激素的食物

在羊腎、雞肝、動物鞭和狗睪丸中含有性激素，能提高體內(nèi)性激素水平，維持正常性功能，保持性腺分泌功能正常。但使用時需結(jié)合個人需求，必須慎重。

溫暖提示

不育夫婦不僅要多吃上述食物，還要調(diào)整生活習(xí)慣，平衡飲食，避免挑食和偏食。多參加戶外活動增強體質(zhì)，不能聽所謂的偏方和秘方。各種烹飪后仍不能懷孕，應(yīng)去醫(yī)院查明原因。

懷孕夫妻

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