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吃什么能去膽結(jié)石

肝膽疾病編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #膽結(jié)石 #結(jié)石

適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣有助緩解膽結(jié)石癥狀，部分食物可能幫助預(yù)防或減緩膽結(jié)石的形成，但目前缺乏證據(jù)表明單靠飲食能直接去除膽結(jié)石。如果確診患有膽結(jié)石且癥狀明顯，應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議進行治療。

為了預(yù)防膽結(jié)石加重或減少復(fù)發(fā)風(fēng)險，建議選擇高纖維、低脂肪的飲食結(jié)構(gòu)?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物，如燕麥、全麥面包、糙米等粗糧，它們能促進膽汁排出，減少結(jié)石形成的機會。富含抗氧化成分的水果和蔬菜（如蘋果、藍莓、胡蘿卜、西蘭花）也是不錯的選擇，有助應(yīng)對體內(nèi)炎癥。不飽和脂肪酸對膽囊健康具有一定益處，可適量食用魚類（如三文魚、沙丁魚）及堅果（核桃、杏仁）。需要控制食用高膽固醇、高脂肪及精加工食品，盡量避免油膩食物、甜食、快餐等，避免增加膽汁膽固醇飽和度。

為了預(yù)防膽結(jié)石加重或減少復(fù)發(fā)風(fēng)險，建議選擇高纖維、低脂肪的飲食結(jié)構(gòu)?？梢远喑愿缓攀忱w維的食物，如燕麥、全麥面包、糙米等粗糧，它們能促進膽汁排出，減少結(jié)石形成的機會。富含抗氧化成分的水果和蔬菜（如蘋果、藍莓、胡蘿卜、西蘭花）也是不錯的選擇，有助應(yīng)對體內(nèi)炎癥。不飽和脂肪酸對膽囊健康具有一定益處，可適量食用魚類（如三文魚、沙丁魚）及堅果（核桃、杏仁）。需要控制食用高膽固醇、高脂肪及精加工食品，盡量避免油膩食物、甜食、快餐等，避免增加膽汁膽固醇飽和度。

除了調(diào)整飲食，保持健康的生活方式同樣重要。日常應(yīng)堅持規(guī)律運動，有助維持健康體重，降低膽結(jié)石風(fēng)險；日飲水量充足，幫助稀釋膽汁；三餐按時進食，避免長時間空腹或暴飲暴食。如果出現(xiàn)劇烈腹痛、黃疸等癥狀，不可拖延就診，膽結(jié)石可能需要通過藥物（熊去氧膽酸）、體外震波或手術(shù)（如腹腔鏡膽囊切除術(shù)）解決，以防止嚴(yán)重并發(fā)癥。

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