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脂肪肝肝功異常吃什么護(hù)肝

肝膽疾病編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

適合脂肪肝和肝功異常的人群的護(hù)肝飲食需要確保營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。飲食調(diào)整是一項(xiàng)重要的生活習(xí)慣管理策略，但若情況嚴(yán)重需即時(shí)就醫(yī)。

脂肪肝常見于久坐、飲食不健康或肥胖的人群，而肝功能異?？赡鼙憩F(xiàn)為乏力、食欲不振、肝區(qū)不適等癥狀。肝臟是代謝和解毒的重要器官，但也極易被脂肪堆積或炎癥所影響，導(dǎo)致功能受損。

飲食方面，建議多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、全谷物和水果，幫助控制體重和脂肪代謝。優(yōu)選高質(zhì)量蛋白質(zhì)來源如魚類、豆制品和蛋類，既能修復(fù)肝臟細(xì)胞，又不過度增加脂肪攝入。同時(shí)應(yīng)減少或避免高脂、高糖、高鹽的食物，比如油炸食品、甜點(diǎn)或腌制品，因?yàn)檫@些容易促使脂肪在肝臟的沉積，進(jìn)一步加重病情。

保持規(guī)律的作息和適量的運(yùn)動(dòng)也很重要，幫助身體更高效地代謝脂肪。如果肝功指標(biāo)多項(xiàng)異常或伴隨其他癥狀，比如黃疸、肝區(qū)疼痛，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。

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