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肛門括約肌是什么

肛腸科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #肛門

肛門括約肌是控制排便的重要肌肉群，由內(nèi)、外括約肌構(gòu)成，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)肛門開閉以維持正常的排便功能。其功能障礙可能導(dǎo)致排便失常。了解其構(gòu)成和作用，可以幫助采取措施維持肛門括約肌的健康。

1、構(gòu)成及功能：肛門括約肌由內(nèi)括約肌和外括約肌組成。內(nèi)括約肌是無意識控制的平滑肌，主要保持肛門閉合狀態(tài)。外括約肌為橫紋肌，通過意志控制開閉。兩者共同保證正確的排便控制。

2、損傷原因：常見的損傷原因包括產(chǎn)傷、高齡、便秘等。產(chǎn)傷中，由于分娩過程可能對括約肌造成撕裂；高齡時，肌肉可能萎縮或力量下降；長期便秘則可能由于擠壓導(dǎo)致肌肉勞損。

3、康復(fù)與預(yù)防：盆底肌訓(xùn)練是有效增強(qiáng)肛門括約肌的方法之一，常見動作包括縮肛運(yùn)動。保持適當(dāng)?shù)睦w維攝入量如水果蔬菜和充足水分，有助于防止便秘，減輕括約肌壓力。

了解并維護(hù)肛門括約肌的健康對確保排便功能是至關(guān)重要的。通過日常的科學(xué)訓(xùn)練和合理的飲食，我們可以增強(qiáng)肛門括約肌的功能，預(yù)防因其功能障礙導(dǎo)致的不適，促進(jìn)生活質(zhì)量提升。保持良好習(xí)慣是維持肛門括約肌健康狀態(tài)的關(guān)鍵。

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