春季干燥綜合征來襲？3招滋補(bǔ)肝腎+5種食物幫你輕松應(yīng)對！

免疫科編輯健康陪伴者

86次瀏覽發(fā)布時間：2025-03-02 12:31:59

每到春季，氣候干燥且多風(fēng)沙，尤其是遠(yuǎn)離水源的廣大北方地區(qū)，春季更顯得寒冷干燥。加之現(xiàn)代人長期處于辦公室中，室內(nèi)空氣干燥不流通，或久坐電腦、電視前，不注意休息，或工作學(xué)習(xí)壓力大，不注意補(bǔ)充水分及維生素，口干、眼干、咽干、皮膚干燥等一系列問題隨之而來。中醫(yī)認(rèn)為在四季之中，春季屬肝，肝氣經(jīng)過冬季的蟄伏，在春季開始升發(fā)，一旦升發(fā)過度，肝火偏旺，容易導(dǎo)致人的情緒急躁、易怒，還可以加重干燥癥狀，出現(xiàn)一系列干燥綜合征的表現(xiàn)，如口中唾液減少，甚至吃干食必需水送，口腔潰瘍，牙齒片狀脫落，多發(fā)齲齒；眼中時有異物感，淚液減少甚至無淚，眼結(jié)膜潰瘍；皮膚干燥脫屑，有裂紋；反復(fù)腮腺腫大；咽干，似有物堵在其中，咽之不下，吐之不出；鼻癢干燥，少涕，或涕中帶血等。

干燥綜合征好發(fā)于中老年女性。中老年女性因經(jīng)帶胎產(chǎn)之故，機(jī)體肝腎陰血耗傷，體質(zhì)偏于陰虛。而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為干燥綜合征發(fā)病主要是由于機(jī)體肝腎陰血虧虛，不得滋養(yǎng)五官、肌膚，機(jī)體失榮而導(dǎo)致。既然肝腎陰血耗傷為一系列干燥癥狀產(chǎn)生的原因，那么滋補(bǔ)肝腎陰血即為治療干燥綜合征的方法之一，中醫(yī)講究藥食同源，在春季干燥綜合征患者可以多食用具有滋補(bǔ)肝腎、生津潤燥作用的食物或藥物，如黑芝麻、桑葚、枸杞子、何首烏、山萸肉、百合、蜂蜜、酸棗仁、生地黃、麥冬、沙參、天花粉、葛根、玄參以及新鮮的綠葉蔬菜和各種水果。同時中醫(yī)還認(rèn)為“脾氣旺，津液生”，人體的津液需要靠脾氣的推動才能布散至全身各處，發(fā)揮其作用，尤其是津液對口、眼等處于人體上部器官的滋潤，更加需陽氣的推動。因此還需要適量的攝入具有健脾益氣的食物或藥物，如黃芪、黨參、太子參、西洋參、茯苓、白術(shù)、山藥、薏苡仁、甘草等。在日常生活中，可以將以上藥物食用，或煲湯、或熬粥等，均具有較好的效果。

干燥綜合征是一種全身性疾病，在自我防治的同時還需要注意避免著涼感冒，不要過于疲勞。另一方面還應(yīng)保持良好積極的心態(tài)，使心情愉快，保證充足睡眠，根據(jù)自身情況適當(dāng)參加體育鍛煉，避免飲酒、吸煙及進(jìn)食過咸、過酸、辛辣、刺激性食物。

食物補(bǔ)肝

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