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兒童多動癥的注意力訓練方法

兒科編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #兒童 #多動癥

兒童多動癥的核心干預手段包括行為訓練、認知訓練及感覺統(tǒng)合訓練，結合家庭環(huán)境調整可顯著提升注意力水平。關鍵方法涵蓋正念練習、任務分解技術和感統(tǒng)器械使用。

1.行為訓練通過強化積極行為建立條件反射。代幣制將目標行為量化，完成作業(yè)可積攢代幣兌換獎勵；定時器分割法使用番茄鐘工作法，25分鐘專注后給予5分鐘自由活動；行為契約明確每日任務清單，完成三項核心任務可獲得特權。家長需保持一致性反饋，避免情緒化懲罰。

2.認知訓練針對工作記憶與執(zhí)行功能。數(shù)字廣度練習要求復述逐漸延長的數(shù)字串，從5位數(shù)開始階梯式增加；Stroop色詞測試用矛盾色卡訓練抑制干擾能力，如用綠色筆寫出"紅"字；故事重組讓孩子聽完敘事后按邏輯排序圖片。每周3次、每次20分鐘的訓練能改善神經可塑性。

3.感覺統(tǒng)合訓練調節(jié)感覺輸入與動作輸出的協(xié)調性。平衡木行走每天10分鐘增強前庭覺，從20厘米寬逐步收窄；觸覺刷按摩四肢改善觸覺防御，采用橫向快速刷動法；袋鼠跳練習在沙坑進行連續(xù)跳躍，強化本體覺感知。訓練需包含前庭、觸覺、本體三大系統(tǒng)的刺激組合。

家庭環(huán)境需同步優(yōu)化：建立固定作息表精確到分鐘，使用可視化計時器；學習區(qū)移除電子設備，采用藍白冷色調布置；飲食增加深海魚類攝入，控制精制糖在每日20克以下。學校配合實施座位靠前、允許壓力球使用等便利措施。

持續(xù)6個月的系統(tǒng)訓練可使注意力持續(xù)時間延長40%，結合腦電生物反饋效果更佳。訓練方案需每季度評估調整，注意避免將正常兒童活潑表現(xiàn)病理化。當伴隨攻擊行為或學習障礙時，應及時轉介專業(yè)機構進行診斷性干預。

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