一歲半的寶寶吃什么鈣好吸收
一歲半的寶寶可以選擇碳酸鈣顆粒、乳酸鈣口服液、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，吸收效果較好。鈣劑的選擇需結合寶寶胃腸耐受性、飲食習慣及醫(yī)生建議，同時可通過飲食補充如配方奶、奶酪、西藍花等富含鈣的食物。
一、碳酸鈣顆粒
碳酸鈣顆粒含鈣量較高，適合胃腸功能較好的寶寶。該劑型溶解后呈弱堿性，建議隨餐服用以提高吸收率。常見不良反應為輕微便秘，若出現(xiàn)此類情況可配合增加膳食纖維攝入或調整劑量。需注意避免與富含草酸的蔬菜同服，以免影響鈣吸收。
二、乳酸鈣口服液
乳酸鈣口服液口感較好，對胃腸刺激較小，適合消化功能敏感的寶寶。其吸收過程依賴胃酸參與，建議分次少量服用。該劑型可與維生素D同補，但需注意每日總鈣攝入量不超過推薦值。長期使用需監(jiān)測血鈣水平。
三、葡萄糖酸鈣口服溶液
葡萄糖酸鈣口服溶液溶解度高，吸收速度快，適合急需補鈣的寶寶。該劑型對牙齒腐蝕性較低，服用后建議清水漱口。需注意與鐵劑間隔兩小時服用，避免相互影響吸收。可能出現(xiàn)輕微腹瀉，通常調整劑量后可緩解。
四、飲食補鈣：配方奶
強化鈣的配方奶是嬰幼兒重要鈣來源，每日500-600毫升可滿足大部分需求。選擇時應查看營養(yǎng)成分表中鈣含量，優(yōu)先選擇添加維生素D的產品。注意沖調比例，避免過濃或過稀影響鈣吸收。對乳糖不耐受寶寶可選擇低乳糖配方。
五、飲食補鈣：奶酪
天然奶酪鈣含量可達牛奶的6-8倍，適合作為輔食添加。選擇低鈉高鈣的新鮮奶酪，初次添加需觀察是否出現(xiàn)乳蛋白過敏。建議從拇指大小開始逐漸增量，可與水果泥混合食用。注意開封后冷藏保存并在三天內食用完畢。
家長需定期帶寶寶進行生長發(fā)育評估，補鈣期間建議每日保證1-2小時戶外活動促進維生素D合成。避免同時攝入大量含磷酸鹽飲料，烹調時可適當用醋幫助鈣質溶出。若寶寶出現(xiàn)多汗、夜驚等缺鈣癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)排查是否存在維生素D缺乏或吸收障礙等問題。
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