吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng)
滋陰補(bǔ)陽(yáng)可以適量食用黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)辨證調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)肝腎精血，改善因腎陰不足引起的頭暈耳鳴、須發(fā)早白?？裳心コ煞鄞钆渲嗥肥秤茫咳战ㄗh攝入10-15克。脾虛便溏者需控制用量。
2、枸杞
枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適用于陰陽(yáng)兩虛導(dǎo)致的視力模糊、腰膝酸軟?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧坎灰顺^(guò)20克。外感發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。
3、山藥
山藥能補(bǔ)脾肺腎三臟之氣陰，對(duì)氣陰兩虛的乏力、口干有調(diào)理作用。建議蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克。濕熱體質(zhì)者應(yīng)減少攝入。
4、牡蠣
牡蠣含鋅元素可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善男性性功能減退。清蒸保留營(yíng)養(yǎng)最佳，每周食用2-3次為宜。高尿酸血癥患者需謹(jǐn)慎選擇。
5、核桃
核桃可補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸通便，適合腎陽(yáng)不足伴便秘者。每日食用2-3個(gè)帶殼核桃為宜。陰虛火旺出現(xiàn)口瘡時(shí)需減量。
二、藥物
1、六味地黃丸
用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗、腰膝酸軟，含熟地黃等六味藥材。服藥期間忌辛辣，感冒發(fā)熱時(shí)停用。
2、金匱腎氣丸
針對(duì)腎陽(yáng)虛所致夜尿頻多、畏寒肢冷，含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分。高血壓患者用藥需監(jiān)測(cè)血壓變化。
3、左歸丸
主治真陰不足引起的遺精滑泄，以龜板膠、鹿角膠為主藥。脾胃虛弱者應(yīng)配合健脾藥物使用。
4、右歸丸
適用于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的陽(yáng)痿早泄，含杜仲、菟絲子等壯陽(yáng)藥材。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事。
5、龜鹿二仙膠
由龜板和鹿角熬制，能陰陽(yáng)雙補(bǔ)，改善精血虧虛。膠類藥物需烊化后服用，糖尿病患者慎用。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)需注意飲食與作息協(xié)同調(diào)理，避免熬夜耗傷陰液，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。冬季可增加溫補(bǔ)類食材攝入，夏季側(cè)重滋陰清熱。服藥期間應(yīng)定期復(fù)診調(diào)整方劑，出現(xiàn)口干舌燥或上火癥狀時(shí)及時(shí)咨詢中醫(yī)師。日常可按摩涌泉穴、關(guān)元穴輔助調(diào)理，忌食生冷油膩食物。
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