月子期間適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物有助于增加奶水分泌。若存在乳汁分泌不足的情況，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、下乳涌泉散、催乳丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理調(diào)理飲食和用藥。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能夠促進乳腺組織修復(fù)和乳汁合成。鯽魚中的不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，改善產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的泌乳減少。燉煮時可搭配豆腐或通草增強通乳效果，建議每周食用2-3次。

2、豬蹄湯

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能為乳汁分泌提供原料基礎(chǔ)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為豬蹄具有補血通乳功效，適合產(chǎn)后體虛缺乳的產(chǎn)婦。烹飪時可加入黃豆或花生，但高血脂產(chǎn)婦應(yīng)控制食用頻率。

3、木瓜

木瓜中的木瓜酵素能幫助分解蛋白質(zhì)，促進營養(yǎng)吸收利用。其含有的維生素C和胡蘿卜素可增強產(chǎn)婦免疫力，間接支持泌乳功能。建議選擇成熟木瓜與牛奶搭配食用，避免空腹進食引起胃腸不適。

4、花生

花生富含植物蛋白和亞油酸，能提供乳汁合成所需的營養(yǎng)物質(zhì)。花生紅衣中的鐵元素有助于改善產(chǎn)后貧血癥狀，但過敏體質(zhì)者應(yīng)謹慎食用?？蓪⒒ㄉc粳米熬粥，或制成花生酪適量食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有大量鈣質(zhì)和維生素E，既能促進乳汁分泌又能提高乳汁質(zhì)量。中醫(yī)認為黑芝麻能補肝腎、益精血，對產(chǎn)后精血虧虛型缺乳效果顯著。建議炒熟后碾粉加入粥品或湯羹，每日攝入量不超過20克。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒由黃芪、當(dāng)歸等中藥組成，適用于氣血虛弱型產(chǎn)后缺乳。該藥能補氣養(yǎng)血、疏通乳絡(luò)，改善乳汁分泌不足伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。服用期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免抑郁焦慮影響藥效。

2、乳泉顆粒

乳泉顆粒具有疏肝解郁、通絡(luò)下乳的功效，針對肝郁氣滯型缺乳效果較好。常見適應(yīng)證包括乳房脹痛但乳汁排出不暢、情志抑郁等表現(xiàn)。需注意服藥期間忌食辛辣刺激食物，保持規(guī)律哺乳頻率。

3、生乳靈

生乳靈為傳統(tǒng)催乳中成藥，含王不留行、穿山甲等成分，能活血通經(jīng)、促進泌乳。適用于產(chǎn)后乳腺管不通導(dǎo)致的乳汁淤積或分泌不足，使用前需排除乳腺炎等感染性疾病。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散通過滋陰養(yǎng)血、通絡(luò)行乳來改善產(chǎn)后乳汁稀少。其組方中的熟地黃、麥冬等藥材適合陰虛型缺乳產(chǎn)婦，常見癥狀為乳汁清稀、口干咽燥。服藥期間需保證充足睡眠和水分攝入。

5、催乳丸

催乳丸含黨參、白術(shù)等健脾益氣藥材，針對脾胃虛弱型缺乳具有調(diào)理作用。表現(xiàn)為乳汁不足伴隨食欲不振、大便溏泄等癥狀時適用。建議餐后溫水送服，配合腹部按摩增強脾胃功能。

月子期間除注意飲食調(diào)理外，建議保持每日8-10次哺乳頻率以刺激泌乳反射。保證每日2000-3000毫升溫水?dāng)z入，避免濃茶咖啡等利尿飲品。穿著寬松哺乳內(nèi)衣，定期熱敷按摩乳房促進循環(huán)。保持愉悅心情和充足睡眠，必要時可尋求專業(yè)催乳師指導(dǎo)。若持續(xù)乳汁分泌不足或出現(xiàn)乳房紅腫熱痛，應(yīng)及時到產(chǎn)科或乳腺科就診評估。