月子期間可以適量吃鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物幫助增加奶水分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、乳泉顆粒、生乳靈、下乳涌泉散、催乳顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚(yú)中的不飽和脂肪酸和微量元素對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)也有幫助。燉煮時(shí)可加入少量姜片去腥，避免過(guò)于油膩。脾胃虛弱的產(chǎn)婦需控制食用量。

2、豬蹄湯

豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白，能夠改善乳腺導(dǎo)管通暢度。豬蹄中的脂肪和蛋白質(zhì)可為乳汁合成提供原料。建議選用前蹄燉湯，搭配黃豆或花生增加營(yíng)養(yǎng)。高血脂產(chǎn)婦應(yīng)減少食用頻率。

3、木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素C，能刺激催乳素分泌。未完全成熟的青木瓜效果更顯著，可搭配牛奶或魚(yú)類(lèi)燉煮。過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用，避免出現(xiàn)皮膚瘙癢等不適癥狀。

4、花生

花生富含植物蛋白和亞油酸，有助于提高乳汁質(zhì)量。建議選擇紅皮花生燉湯或打漿飲用，每日攝入量控制在50克以?xún)?nèi)。膽囊疾病患者應(yīng)避免過(guò)量食用。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量較高，既能促進(jìn)乳汁分泌又能預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊驕?，每日食用10-15克為宜。腹瀉期間應(yīng)暫停食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為黃芪、當(dāng)歸等，適用于氣血不足導(dǎo)致的乳汁分泌不足。該藥能改善乳腺血液循環(huán)，促進(jìn)泌乳素分泌。服藥期間需保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮影響藥效。

2、乳泉顆粒

乳泉顆粒含王不留行、穿山甲等成分，針對(duì)肝郁氣滯型缺乳效果較好。能疏通乳腺導(dǎo)管，緩解乳房脹痛。服用時(shí)忌食生冷辛辣食物，哺乳前可用熱毛巾敷乳房。

3、生乳靈

生乳靈由黨參、白術(shù)等組成，適合脾胃虛弱型產(chǎn)婦。可增強(qiáng)消化吸收功能，提高乳汁營(yíng)養(yǎng)成分。建議飯后溫水送服，配合腹部按摩效果更佳。

4、下乳涌泉散

下乳涌泉散含熟地黃、白芍等藥材，主治腎虛型乳汁不足。能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，延長(zhǎng)泌乳周期。陰虛火旺者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量。

5、催乳顆粒

催乳顆粒含漏蘆、路路通等成分，適用于產(chǎn)后乳腺堵塞。具有抗炎消腫作用，能預(yù)防乳腺炎發(fā)生。服藥期間需保持充足睡眠，每日飲水不少于2000毫升。

月子期間除注意飲食調(diào)理外，還需保持規(guī)律作息和愉悅心情。每天可進(jìn)行適度的乳房按摩，從乳房根部向乳頭方向輕柔推按。哺乳前后用溫水清潔乳頭，穿著寬松透氣的哺乳內(nèi)衣。保證每日8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。若出現(xiàn)乳房硬塊、紅腫發(fā)熱等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除乳腺炎等疾病。定期測(cè)量嬰兒體重增長(zhǎng)情況，科學(xué)判斷乳汁是否充足。