孕8個月的注意事項
孕8個月需重點關(guān)注胎動監(jiān)測、飲食營養(yǎng)、身體護理、產(chǎn)檢頻率及心理調(diào)節(jié)。主要有胎動計數(shù)、均衡膳食、會陰清潔、定期產(chǎn)檢、情緒管理五項核心注意事項。
1、胎動計數(shù)
每日早中晚各選1小時靜臥計數(shù)胎動，3次相加乘以4為12小時胎動值，正常范圍30-100次。若連續(xù)2天低于20次或突然減少50%以上，可能提示胎兒缺氧，需立即就醫(yī)?？墒褂檬謾C應(yīng)用輔助記錄，避免漏記或重復(fù)計數(shù)。
2、均衡膳食
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白100克、鐵28毫克、鈣1000毫克。推薦西藍(lán)花、牛肉、豆腐等高鐵高鈣食物，分5-6餐少量多餐。限制每日鹽分不超過5克，避免腌制食品。每周食用深海魚2-3次補充DHA，但避免汞含量高的鯊魚、旗魚。
3、會陰清潔
每日用溫水從前向后清洗會陰2次，穿純棉內(nèi)褲并每4小時更換。出現(xiàn)分泌物增多或瘙癢時，可用碳酸氫鈉溶液坐浴10分鐘。禁止陰道沖洗或使用含香料洗劑，預(yù)防細(xì)菌性陰道炎引發(fā)早產(chǎn)。
4、定期產(chǎn)檢
孕32周后每2周檢查1次，需完成胎心監(jiān)護、B超評估羊水量、血常規(guī)檢測貧血。重點監(jiān)測妊娠期高血壓的尿蛋白和血壓變化。若出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道流血等先兆早產(chǎn)癥狀，需加做宮頸長度測量。
5、情緒管理
每日進行15分鐘冥想或深呼吸練習(xí)，參加孕婦瑜伽改善睡眠。與伴侶共同參加分娩準(zhǔn)備課程，學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法。出現(xiàn)持續(xù)焦慮可咨詢心理醫(yī)生，避免產(chǎn)前抑郁癥影響催產(chǎn)素分泌。
建議保持每日30分鐘散步，選擇防滑平底鞋避免跌倒。睡眠時采用左側(cè)臥位，用孕婦枕支撐腰背部。準(zhǔn)備待產(chǎn)包應(yīng)包括產(chǎn)婦護理墊、嬰兒連體衣等35項物品，提前放置于車輛后備箱。學(xué)習(xí)識別規(guī)律宮縮與假性宮縮區(qū)別，出現(xiàn)破水或每5分鐘1次宮縮時立即入院。注意補充水分預(yù)防尿路感染，但睡前2小時限水減少夜尿。
