孕前3個(gè)月注意事項(xiàng)主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充葉酸、進(jìn)行孕前檢查、合理用藥、管理慢性疾病等。備孕期間夫妻雙方應(yīng)共同參與，為孕育健康寶寶打下良好基礎(chǔ)。

一、調(diào)整生活方式

備孕期間調(diào)整生活方式是首要任務(wù)。夫妻雙方應(yīng)戒煙戒酒，避免接觸二手煙。保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

二、補(bǔ)充葉酸

補(bǔ)充葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的重要措施。建議備孕女性在孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充0.4毫克至0.8毫克葉酸，并持續(xù)至懷孕后3個(gè)月。葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)細(xì)胞分裂和生長具有重要意義。除了服用葉酸補(bǔ)充劑如斯利安葉酸片，也可通過食物攝入，如深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類等。若女性曾有神經(jīng)管缺陷兒生育史，需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加葉酸補(bǔ)充劑量。

三、進(jìn)行孕前檢查

孕前檢查能幫助評(píng)估夫妻雙方健康狀況，發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)。女性檢查項(xiàng)目包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH系列檢查以及口腔檢查等。男性需進(jìn)行精液常規(guī)分析、傳染病篩查等。通過檢查可了解是否存在貧血、感染、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，并及時(shí)干預(yù)。若發(fā)現(xiàn)患有疾病，應(yīng)積極治療，待病情穩(wěn)定后再計(jì)劃懷孕。

四、合理用藥

孕前3個(gè)月需謹(jǐn)慎用藥，避免藥物對(duì)胚胎造成不良影響。如果患有慢性疾病需要長期服藥，如高血壓、糖尿病、癲癇等，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否調(diào)整用藥方案，選擇對(duì)胎兒影響較小的藥物，如將某些藥物更換為拉貝洛爾片、胰島素等相對(duì)安全的藥物。避免自行使用非處方藥、保健品或中草藥，某些成分可能影響受孕或胎兒發(fā)育。若必須用藥，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

五、管理慢性疾病

有效管理慢性疾病對(duì)成功妊娠至關(guān)重要?；加刑悄虿?、高血壓、甲狀腺疾病、心臟病等慢性病的女性，孕前需將相關(guān)指標(biāo)控制在穩(wěn)定范圍內(nèi)。例如糖尿病患者應(yīng)使糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，高血壓患者需將血壓維持在穩(wěn)定水平。與?？漆t(yī)生密切溝通，制定個(gè)性化的孕前管理方案，調(diào)整治療方案，如使用門冬胰島素30注射液、左甲狀腺素鈉片等藥物控制病情，降低妊娠期風(fēng)險(xiǎn)。

孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。除了上述注意事項(xiàng)，備孕期間還應(yīng)避免接觸有毒有害物質(zhì)，如放射線、農(nóng)藥、重金屬等。保持健康體重，過胖或過瘦都可能影響受孕。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染性疾病。合理安排工作與生活，避免過度疲勞。夫妻雙方應(yīng)加強(qiáng)溝通，共同學(xué)習(xí)孕產(chǎn)期知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。若備孕一年以上未孕，或年齡超過35歲備孕半年未成功，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。通過科學(xué)備孕，能夠提高妊娠成功率，保障母嬰健康。