眼睛有點(diǎn)疼可通過熱敷、人工淚液滴眼、減少用眼、避免揉眼、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。眼睛疼痛可能與視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因有關(guān)。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，溫度控制在40℃左右，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解因視疲勞或瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的脹痛感。操作時(shí)注意閉眼，避免壓迫眼球。若佩戴隱形眼鏡需先取出。

2、人工淚液滴眼

使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液，每日3-4次。適用于干眼癥引起的灼痛、異物感。選擇不含防腐劑的劑型更安全。滴藥前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。

3、減少用眼

每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺6米外景物。調(diào)整電子屏幕亮度與環(huán)境光一致，保持50厘米以上距離。長時(shí)間閱讀時(shí)佩戴防藍(lán)光眼鏡。夜間使用設(shè)備需開啟護(hù)眼模式。

4、避免揉眼

揉眼可能加重角膜損傷或引發(fā)感染。若眼癢可用冷藏人工淚液沖洗，或輕按眼眶周圍穴位。細(xì)菌性結(jié)膜炎患者需單獨(dú)使用毛巾，防止交叉感染。

5、及時(shí)就醫(yī)

若伴隨視力下降、畏光流淚、眼瞼腫脹或頭痛嘔吐，需排查角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等疾病。細(xì)菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒感染需用更昔洛韋眼用凝膠，急性青光眼需降眼壓治療。

日常保持充足睡眠，每日飲水超過1500毫升，適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。外出佩戴防紫外線太陽鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。糖尿病患者需定期檢查眼底，高血壓患者控制血壓穩(wěn)定。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視物模糊等癥狀時(shí)，應(yīng)立即到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測量等專業(yè)評估。