枸杞杜仲泡水喝的功效
枸杞杜仲泡水喝具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓等功效，適合肝腎不足、腰膝酸軟、高血壓等人群適量飲用。
1、補(bǔ)肝腎
枸杞和杜仲均歸肝經(jīng)、腎經(jīng)，枸杞能滋補(bǔ)腎精，杜仲可溫補(bǔ)肝腎。兩者合用泡水，有助于改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴健忘、須發(fā)早白等癥狀。長(zhǎng)期熬夜或過度勞累者飲用，可幫助緩解疲勞。
2、強(qiáng)筋骨
杜仲含有杜仲膠等成分，能促進(jìn)骨骼細(xì)胞增殖，枸杞中的枸杞多糖可增強(qiáng)肌肉耐力。二者協(xié)同作用，對(duì)腰膝酸軟、關(guān)節(jié)無力、運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛有改善效果，中老年人和體力勞動(dòng)者適合飲用。
3、降血壓
杜仲中的松脂醇二葡萄糖苷具有擴(kuò)張血管作用，枸杞的甜菜堿能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。泡水飲用后有助于降低收縮壓和舒張壓，對(duì)早期高血壓患者有一定輔助調(diào)理效果，但不可替代藥物治療。
4、抗氧化
枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素，杜仲含黃酮類化合物，均具有清除自由基的作用。長(zhǎng)期飲用可延緩皮膚老化，減少紫外線損傷，改善亞健康狀態(tài)下的氧化應(yīng)激反應(yīng)。
5、調(diào)節(jié)免疫
枸杞中的免疫活性多糖與杜仲的環(huán)烯醚萜類成分共同作用，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱、易感冒人群適量飲用，有助于減少呼吸道感染概率。
飲用枸杞杜仲水時(shí)建議每日用量為枸杞10-15粒、杜仲5-8克，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘飲用效果更佳。陰虛火旺者應(yīng)減少杜仲用量，避免引起口干咽痛。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。搭配適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，可更好發(fā)揮養(yǎng)生功效。
相關(guān)推薦
