患糖尿病的主要原因
患糖尿病的主要原因有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運動、肥胖、年齡增長等。糖尿病是一種以血糖升高為特征的慢性代謝性疾病，長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
1、遺傳因素
糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群發(fā)病概率較高。1型糖尿病與HLA基因相關(guān)，2型糖尿病則涉及多個易感基因。對于有糖尿病家族史的人群，建議定期監(jiān)測血糖水平，及早發(fā)現(xiàn)異常。
2、不良飲食習(xí)慣
長期高糖、高脂飲食容易導(dǎo)致胰島素抵抗。過量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會快速升高血糖，增加胰腺負(fù)擔(dān)。經(jīng)常暴飲暴食或夜間進(jìn)食也可能影響血糖代謝。建議控制總熱量攝入，增加全谷物和膳食纖維的比例。
3、缺乏運動
久坐不動的生活方式會降低胰島素敏感性，肌肉組織對葡萄糖的利用能力下降。規(guī)律運動可以幫助消耗血糖，改善胰島素抵抗。每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳等。
4、肥胖
特別是腹型肥胖者，脂肪細(xì)胞分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過28的人群患2型糖尿病的風(fēng)險顯著增加。減輕體重5%-10%就能明顯改善血糖控制效果。
5、年齡增長
隨著年齡增長，胰腺β細(xì)胞功能逐漸衰退，胰島素分泌能力下降。45歲以上人群糖尿病發(fā)病率明顯上升。老年人應(yīng)注意定期體檢，關(guān)注空腹和餐后血糖變化。
預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，保持合理體重，避免高糖高脂飲食，堅持適度運動。有高危因素者應(yīng)定期檢測血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。已確診患者要遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期監(jiān)測血糖和并發(fā)癥情況，注意足部護(hù)理和口腔衛(wèi)生，避免外傷感染。
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