男人性功能減退可通過生活方式調(diào)整、心理疏導、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。性功能減退通常由不良生活習慣、心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、血管性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起。

一、生活方式調(diào)整

調(diào)整生活方式是改善性功能的基礎(chǔ)。長期吸煙、過量飲酒、缺乏運動、睡眠不足等不良習慣，均可能影響血液循環(huán)和神經(jīng)功能，導致勃起功能障礙或性欲減退。改善措施包括立即戒煙限酒，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳，以增強心肺功能和促進血流。同時，保證每晚7-9小時的規(guī)律睡眠，有助于維持正常的激素水平。飲食上應增加富含鋅、精氨酸和抗氧化物質(zhì)的食物攝入，例如牡蠣、堅果、深海魚和深色蔬菜。

二、心理疏導

心理因素是導致性功能減退的常見原因。工作壓力、焦慮情緒、夫妻關(guān)系緊張或?qū)π员憩F(xiàn)的過度擔憂，都可能引發(fā)心理性勃起功能障礙。這種情況通常表現(xiàn)為在有自慰或晨勃時功能正常，但在性交時出現(xiàn)困難。改善需要針對性地進行心理干預，例如接受專業(yè)的心理咨詢或性治療，學習放松技巧如冥想、深呼吸來緩解焦慮。伴侶的理解、支持和共同參與治療過程也至關(guān)重要，有助于重建信心和親密關(guān)系。

三、藥物治療

在醫(yī)生明確診斷后，藥物治療是重要的醫(yī)療干預手段。對于由血管性問題引起的勃起功能障礙，醫(yī)生可能會處方磷酸二酯酶5抑制劑，如他達拉非片、西地那非片或伐地那非片，這類藥物能幫助在性刺激下增加陰莖血流。對于由雄激素水平低下導致的性欲減退，可能需要遵醫(yī)囑進行睪酮替代治療，例如使用十一酸睪酮軟膠囊。藥物治療必須嚴格在醫(yī)生指導下進行，不可自行購買使用，并需定期評估療效和潛在副作用。

四、物理治療

物理治療為性功能改善提供了非藥物的選擇。低能量體外沖擊波治療是一種較新的方法，通過特定能量的聲波刺激陰莖海綿體，促進血管新生和神經(jīng)修復，改善勃起功能。真空勃起裝置則是一種機械輔助設備，通過負壓將血液吸入陰莖海綿體，并用收縮環(huán)固定在陰莖根部以維持勃起，適用于部分藥物治療效果不佳或存在禁忌的患者。這些治療均需在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行評估和操作，以確保安全有效。

五、手術(shù)治療

當其他治療方法效果不佳或存在特定器質(zhì)性疾病時，可考慮手術(shù)治療。對于嚴重的動脈供血不足或靜脈漏導致的勃起功能障礙，可能需要進行血管重建手術(shù)。更為常見的是陰莖假體植入術(shù)，通過手術(shù)將可膨脹或半硬性的假體植入陰莖海綿體，患者可通過操控裝置實現(xiàn)按需勃起，滿意度較高。手術(shù)治療屬于有創(chuàng)操作，存在感染、機械故障等風險，必須經(jīng)過泌尿外科醫(yī)生的全面評估，并與患者充分溝通后審慎選擇。

面對性功能減退，建立健康的生活習慣是長期管理的核心。日常飲食應注意營養(yǎng)均衡，多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高脂肪、高糖分食物的攝入。保持規(guī)律的運動習慣，特別是結(jié)合有氧運動和力量訓練，對維持體重、改善血管健康大有裨益。管理好慢性疾病如高血壓、糖尿病，嚴格遵醫(yī)囑用藥并定期監(jiān)測。與伴侶保持開放、坦誠的溝通，共同面對問題，減輕心理負擔。如果出現(xiàn)性功能減退的癥狀，應避免諱疾忌醫(yī)，及時前往正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科或男科就診，通過專業(yè)的檢查明確原因，并在醫(yī)生指導下制定個性化的綜合治療方案。