鼻炎睡覺打鼾可通過鼻腔沖洗、藥物治療、調(diào)整睡姿、使用加濕器、手術(shù)治療等方式改善。鼻炎通常由過敏原刺激、病毒感染、細菌感染、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、環(huán)境因素等原因引起。

一、鼻腔沖洗

鼻腔沖洗能清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜腫脹，從而緩解打鼾。使用生理鹽水或?qū)Ｓ脹_洗器，每日進行1-2次沖洗。這種方法適合輕度鼻炎患者，有助于保持鼻腔通暢。

二、藥物治療

藥物治療主要針對鼻炎本身，減少鼻腔阻塞。常用藥物包括鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可長期依賴減充血劑。

三、調(diào)整睡姿

調(diào)整睡姿能減少舌根后墜，改善呼吸道通暢。建議采取側(cè)臥位睡眠，使用枕頭適當(dāng)抬高頭部。這種物理方法簡單易行，對輕度打鼾有輔助效果，但需長期堅持。

四、使用加濕器

使用加濕器增加臥室空氣濕度，可緩解鼻腔干燥和分泌物黏稠。保持濕度在40%-60%之間，有助于減輕鼻黏膜刺激。這種方法適合干燥環(huán)境引起的鼻炎癥狀，需定期清潔加濕器。

五、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于藥物無效或鼻腔結(jié)構(gòu)異常的患者。常見術(shù)式包括鼻中隔矯正術(shù)、下鼻甲射頻消融術(shù)等。手術(shù)需嚴(yán)格評估適應(yīng)證，術(shù)后需配合護理以減少復(fù)發(fā)風(fēng)險。

鼻炎患者日常應(yīng)注意避免接觸花粉、塵螨等過敏原，保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，適當(dāng)進行有氧運動增強免疫力。飲食上宜清淡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果。若打鼾伴隨呼吸暫停，應(yīng)及時就醫(yī)排查睡眠呼吸暫停綜合征。長期癥狀未緩解者需定期隨訪，調(diào)整治療方案。