臉上總愛出油怎么辦
臉上總愛出油可通過調(diào)整清潔習(xí)慣、使用控油護(hù)膚品、調(diào)節(jié)飲食、避免過度刺激、藥物治療等方式改善。臉上出油通常由皮脂腺分泌旺盛、不良生活習(xí)慣、激素水平變化、皮膚屏障受損、痤瘡等原因引起。
1、調(diào)整清潔習(xí)慣
每日使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在接近體溫，避免過度清潔導(dǎo)致皮脂腺代償性分泌增多。清潔頻率以每日早晚各一次為宜，油性皮膚可午間用清水輕拭。潔面后及時(shí)使用清爽型保濕產(chǎn)品，幫助維持皮膚水油平衡。
2、使用控油護(hù)膚品
選擇含鋅、水楊酸、煙酰胺等成分的控油型化妝水及乳液。白天可使用含二氧化鈦或硅石的控油隔離產(chǎn)品，夜間可用含視黃醇的護(hù)膚品調(diào)節(jié)皮脂分泌。避免使用含礦油、羊毛脂等封閉性成分的厚重面霜，以防堵塞毛孔加重出油。
3、調(diào)節(jié)飲食
減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、油炸食品等會(huì)刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子分泌的食物。增加富含維生素B族的粗糧、深色蔬菜及含鋅的海產(chǎn)品攝入。每日飲水不少于1500毫升，適量飲用綠茶等含茶多酚的飲品有助于調(diào)節(jié)油脂分泌。
4、避免過度刺激
戒除頻繁用手觸摸面部、過度去角質(zhì)等行為。外出時(shí)做好物理防曬，避免紫外線刺激皮脂氧化。保證每日7小時(shí)睡眠，緩解壓力激素對(duì)皮脂腺的影響。油性皮膚應(yīng)避免使用蒸臉儀等高溫護(hù)理儀器。
5、藥物治療
頑固性出油可遵醫(yī)囑使用異維A酸軟膠囊調(diào)節(jié)皮脂腺功能，或外用阿達(dá)帕林凝膠改善毛囊角化。伴隨痤瘡者可短期使用夫西地酸乳膏控制炎癥。女性激素相關(guān)出油需在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。
日常需注意避免使用含酒精的收斂水短期抑制出油，這可能導(dǎo)致皮膚敏感。每周可進(jìn)行1次泥膜護(hù)理吸附多余油脂，但敷膜時(shí)間不超過10分鐘。枕巾應(yīng)每2日更換，避免細(xì)菌滋生。若出油伴隨紅腫、脫屑等癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行VISIA皮膚檢測(cè)，排除脂溢性皮炎或玫瑰痤瘡等疾病。
