小月子手腳發(fā)麻怎么辦
小月子手腳發(fā)麻可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、適度活動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。小月子手腳發(fā)麻可能與血液循環(huán)不暢、缺鈣、神經(jīng)壓迫、氣血不足、受寒等因素有關(guān)。
1、熱敷按摩
手腳發(fā)麻時(shí)可用熱毛巾敷在發(fā)麻部位，溫度控制在40-50攝氏度，每次熱敷15-20分鐘。熱敷后配合輕柔按摩，從遠(yuǎn)端向近端推按，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力過猛造成皮膚損傷，若出現(xiàn)紅腫疼痛應(yīng)立即停止。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
重點(diǎn)補(bǔ)充富含B族維生素的食物如全谷物、瘦肉、雞蛋，以及含鈣豐富的乳制品、豆制品?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等補(bǔ)鐵食材，改善氣血狀況。避免高鹽高脂飲食，每日飲水保持在1500-2000毫升。
3、適度活動(dòng)
每天進(jìn)行20-30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如慢走、產(chǎn)后康復(fù)操?；顒?dòng)時(shí)注意循序漸進(jìn)，避免久站久坐。建議每1小時(shí)改變體位，臥床時(shí)可做踝泵運(yùn)動(dòng)，即腳尖上下擺動(dòng)促進(jìn)靜脈回流。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，碳酸鈣D3片補(bǔ)充鈣質(zhì)，血府逐瘀膠囊改善血液循環(huán)。若伴隨明顯疼痛可短期使用布洛芬緩釋膠囊，貧血者可配合復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片。所有藥物須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
可采用艾灸關(guān)元、足三里等穴位，每次灸15-20分鐘。中藥調(diào)理以八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等補(bǔ)益氣血方劑為主。建議到正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行體質(zhì)辨證，避免自行抓藥。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，每周2-3次為宜。
小月子期間需保持充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。注意肢體保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免局部壓迫。保持會(huì)陰部清潔干燥，預(yù)防感染。飲食宜溫軟易消化，少食多餐。如麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌力下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等疾病。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)。
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