失眠會(huì)引起哪些癥狀
失眠可能引起入睡困難、睡眠維持障礙、日間功能障礙、情緒波動(dòng)和認(rèn)知功能下降等癥狀。失眠通常由心理壓力、環(huán)境干擾、不良生活習(xí)慣、軀體疾病或藥物因素引起，長期失眠可能誘發(fā)焦慮抑郁、免疫力下降、心血管疾病等并發(fā)癥。
1、入睡困難
表現(xiàn)為臥床30分鐘以上無法入睡，常伴隨反復(fù)思考或軀體不適?？赡芘c睡前過度使用電子設(shè)備、咖啡因攝入過量有關(guān)，建議保持規(guī)律作息并創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境。持續(xù)性入睡困難需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病因素。
2、睡眠維持障礙
特征為夜間頻繁覺醒或早醒后難以再次入睡，深度睡眠時(shí)間不足。常見于抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征患者，可表現(xiàn)為晨起頭痛、日間嗜睡。建議通過睡眠監(jiān)測(cè)明確病因，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等藥物。
3、日間功能障礙
包括注意力渙散、工作效率降低和事故風(fēng)險(xiǎn)增加。與睡眠結(jié)構(gòu)紊亂導(dǎo)致的腦功能抑制有關(guān)，可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、判斷力下降。需避免駕駛或高空作業(yè)等危險(xiǎn)活動(dòng)，適量補(bǔ)充維生素B族可能有助于改善癥狀。
4、情緒波動(dòng)
長期失眠者易出現(xiàn)煩躁易怒、情緒低落等表現(xiàn)，與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂相關(guān)。可能發(fā)展為焦慮障礙或抑郁障礙，建議聯(lián)合認(rèn)知行為治療，必要時(shí)使用鹽酸帕羅西汀片、米氮平片等抗抑郁藥物。
5、認(rèn)知功能下降
表現(xiàn)為記憶力減退、學(xué)習(xí)能力降低，與海馬體神經(jīng)元損傷有關(guān)。老年失眠患者可能加速阿爾茨海默病病理進(jìn)程，可通過腦電圖檢查評(píng)估腦功能狀態(tài)，銀杏葉提取物片等藥物可能具有一定改善作用。
建立固定的睡眠覺醒周期，保持臥室溫度18-22℃且光線昏暗，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食。限制午睡時(shí)間不超過30分鐘，減少酒精和尼古丁攝入。若癥狀持續(xù)超過1個(gè)月或伴隨體重驟減、心悸等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。日常可嘗試正念冥想或溫水泡腳等放松方式，但不宜長期依賴苯二氮卓類鎮(zhèn)靜藥物。
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