烏紅的好處與功效
烏紅具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效，常用于改善血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、腸燥便秘等癥狀。
1、補(bǔ)血活血
烏紅含有鐵元素及多種活性成分，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。其活血作用可幫助緩解血瘀引起的痛經(jīng)、經(jīng)閉，常與當(dāng)歸、川芎等配伍使用。血虛患者日?？纱钆浼t棗、枸杞燉湯食用。
2、調(diào)經(jīng)止痛
烏紅對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛有顯著調(diào)理作用。其有效成分能調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮，減輕痛經(jīng)程度。若因寒凝血瘀導(dǎo)致經(jīng)血色暗、有血塊，可配合艾葉、香附煎服。月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷飲食。
3、潤腸通便
烏紅富含油脂類物質(zhì)，能潤滑腸道，改善陰虛腸燥引起的便秘。老年體虛便秘者可用烏紅與火麻仁、杏仁同煮粥食用。長期便秘者需增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花等。
4、抗氧化
烏紅中的多酚類化合物具有清除自由基的作用，有助于延緩皮膚衰老，減少紫外線損傷。日?？蛇m量飲用烏紅泡水，搭配玫瑰花增強(qiáng)效果。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎使用。
5、增強(qiáng)免疫
烏紅多糖成分能激活巨噬細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。體弱易感冒人群可用烏紅與黃芪、黨參煲湯調(diào)理。服用期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。
使用烏紅需注意體質(zhì)辨證，陰虛火旺者慎用，避免與藜蘆同服。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整用量，常規(guī)保健每日用量不超過10克。服用期間保持飲食清淡，規(guī)律作息以增強(qiáng)藥效吸收。出現(xiàn)口干、皮疹等不適時(shí)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
