腿感覺酸酸的怎么回事
腿感覺酸酸的可能由運(yùn)動(dòng)過量、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、低鉀血癥等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過量
長(zhǎng)時(shí)間跑步或登山等劇烈運(yùn)動(dòng)后，腿部肌肉乳酸堆積會(huì)導(dǎo)致酸痛感。建議停止運(yùn)動(dòng)后熱敷腿部，配合輕度按摩促進(jìn)血液循環(huán)。48小時(shí)內(nèi)避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度下肢運(yùn)動(dòng)。
2、缺鈣
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期鈣攝入不足可能引發(fā)腿部隱痛。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣劑。
3、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全時(shí)血液淤積，常表現(xiàn)為小腿酸脹伴蚯蚓狀血管凸起。白天需穿戴醫(yī)用彈力襪，夜間墊高下肢。嚴(yán)重者可考慮靜脈腔內(nèi)激光閉合術(shù)治療。
4、腰椎間盤突出
神經(jīng)根受壓會(huì)引發(fā)放射性腿酸，多伴有腰部疼痛和肢體麻木。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。
5、低鉀血癥
血鉀濃度低于3.5mmol/L時(shí)可能出現(xiàn)下肢無力酸軟，常見于腹瀉或利尿劑使用后。輕度者可食用香蕉、橙子補(bǔ)鉀，嚴(yán)重者需靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液。
日常應(yīng)避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)回流；睡眠時(shí)可用枕頭墊高腿部；均衡攝入含鉀、鈣、鎂的食物如深綠色蔬菜、堅(jiān)果等；若酸脹感持續(xù)超過一周或出現(xiàn)皮膚變色、腫脹需及時(shí)就醫(yī)排查血管或神經(jīng)病變。孕婦及長(zhǎng)期服用激素類藥物者出現(xiàn)腿酸應(yīng)優(yōu)先排查低鉀可能。
