熬夜腰疼是怎么回事
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熬夜腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、晨僵、排尿異常等癥狀?？赏ㄟ^熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整作息等方式緩解。
1、腰肌勞損
長時間熬夜可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于久坐辦公人群，疼痛特點為鈍痛且活動后加重。建議用熱水袋熱敷腰部，配合輕柔按摩緩解肌肉痙攣。
2、腰椎間盤突出
熬夜時不良坐姿會加重椎間盤壓力，導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為下肢放射痛和麻木感。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
熬夜飲水不足易形成腎結(jié)石，移動時可引發(fā)劇烈腰痛伴血尿。疼痛常呈陣發(fā)性絞痛并向會陰部放射。建議完善泌尿系超聲檢查，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
4、骨質(zhì)疏松
長期熬夜影響鈣質(zhì)代謝，可能引起椎體壓縮性骨折。表現(xiàn)為夜間靜息痛和身高縮短。需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合日光浴促進鈣吸收。
5、強直性脊柱炎
該自身免疫性疾病常在夜間發(fā)作，典型癥狀為晨僵超過30分鐘。需通過骶髂關(guān)節(jié)CT確診，治療可選用柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等藥物。
建議保持每日7-8小時規(guī)律睡眠，避免連續(xù)熬夜。工作間隙每2小時起身活動腰部，可練習(xí)小燕飛等強化腰背肌動作。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，冬季外出做好腰部保暖。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、排尿困難等癥狀，應(yīng)及時至骨科或泌尿外科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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