調(diào)理內(nèi)分泌的食物
59461次瀏覽
調(diào)理內(nèi)分泌可以適量吃黃豆、西藍(lán)花、三文魚、核桃、黑芝麻等食物。內(nèi)分泌失調(diào)可能與激素分泌異常、代謝紊亂等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物和飲食共同調(diào)理。
一、黃豆
黃豆富含大豆異黃酮，屬于植物雌激素，有助于雙向調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素水平，改善因雌激素波動引起的月經(jīng)紊亂、皮膚問題。黃豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素還能支持腎上腺功能，對緩解壓力相關(guān)內(nèi)分泌失調(diào)有幫助。建議每周食用3-4次豆?jié){或豆腐，避免過量引發(fā)胃腸脹氣。
二、西藍(lán)花
西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷，能促進(jìn)肝臟解毒功能，幫助清除體內(nèi)多余激素。其高膳食纖維可延緩糖分吸收，穩(wěn)定胰島素水平，對多囊卵巢綜合征等代謝性內(nèi)分泌疾病有輔助改善作用。建議焯水后涼拌或清炒，保留更多活性物質(zhì)。
三、三文魚
三文魚富含Omega-3脂肪酸，能降低體內(nèi)炎癥因子，改善甲狀腺激素受體敏感性。其中的維生素D可調(diào)節(jié)甲狀旁腺素分泌，對更年期鈣質(zhì)流失或甲狀腺功能異常導(dǎo)致的內(nèi)分泌失衡有緩解作用。建議每周食用200-300克，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。
四、核桃
核桃含褪黑素前體和鋅元素，能調(diào)節(jié)松果體分泌，改善睡眠質(zhì)量差引發(fā)的內(nèi)分泌紊亂。其亞麻酸成分可促進(jìn)前列腺素合成，幫助平衡女性經(jīng)期激素水平。每日建議食用20-30克帶殼核桃，表皮褐色薄膜抗氧化物質(zhì)最豐富。
五、黑芝麻
黑芝麻的木酚素類物質(zhì)具有弱雌激素活性，能緩解圍絕經(jīng)期潮熱盜汗等癥狀。所含的銅、錳等微量元素是合成甲狀腺素的重要原料，對甲減患者有益。建議研磨后吸收更佳，每日不超過15克，避免油脂攝入過量。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜影響褪黑素和皮質(zhì)醇節(jié)律。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、快走等中等強(qiáng)度運(yùn)動，有助于改善胰島素敏感性。減少高糖高脂飲食，控制體重在正常范圍。若出現(xiàn)持續(xù)月經(jīng)異常、痤瘡加重、不明原因肥胖或消瘦，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科就診，必要時遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、左甲狀腺素鈉片、螺內(nèi)酯片等藥物進(jìn)行規(guī)范治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
女性內(nèi)分泌失調(diào)的四個是什么原因
在干燥的時節(jié)，體內(nèi)的水分易流失且流失很快，這樣子會傷女性的氣血，使女性極易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，而癥狀最主要的體現(xiàn)就是臉上出現(xiàn)了黃褐斑，易肥胖，某些部位易腫脹，那么，內(nèi)分泌失調(diào)的病因都有哪些呢?
內(nèi)分泌失調(diào)有哪些特殊表現(xiàn)
眾所周知，內(nèi)分泌失調(diào)會對女性朋友們造成困擾。所以如果您發(fā)現(xiàn)自己可能患有內(nèi)分泌失調(diào)，請及時地前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。皮膚惡化、多毛、白發(fā)、早衰、乳房脹痛、不孕等都是內(nèi)分泌失調(diào)的一些表現(xiàn)。
內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)作癥狀
女性對內(nèi)分泌失調(diào)算不上陌生了吧，或許在電視上看到做內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦的廣告，或許上網(wǎng)了解了一些內(nèi)分泌失調(diào)的簡單知識，女人如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、乳房腹痛，皮膚暗
斑點(diǎn)是怎樣形成的
斑點(diǎn)形成主要與紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚炎癥、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。皮膚黑色素代謝異?？赡軐?dǎo)致局部色素沉著，形成黃褐斑、雀斑、曬斑等不同類型斑點(diǎn)。
01:50
鼻翼長痘痘是怎么回事，該怎么辦
痘痘一般指痤瘡。鼻翼長痤瘡可能與飲食不當(dāng)、清潔不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊炎、玫瑰痤瘡等因素有關(guān)，一般需要對癥治療。若癥狀得不到有效改善，建議患者及時就醫(yī)治療。1.飲食不當(dāng)：食用過多辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，容易導(dǎo)致血液循環(huán)加快，極易導(dǎo)致出汗加快油脂分泌，因此會有長鼻翼長痤瘡的現(xiàn)象。建議及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。2.清潔不當(dāng)：出汗后不注意面部清潔，油脂堆積會導(dǎo)致以上情況。日常需注重個人衛(wèi)生，可使用成分溫和的洗護(hù)用品清理皮膚。3.內(nèi)分泌失調(diào)：長期熬夜可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)上述癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用七制香附丸、烏雞白鳳丸、振源片等藥物進(jìn)行改善。4.毛囊炎：受到葡萄球菌感染后會引發(fā)該疾病，因此鼻翼長痤瘡可能與此有關(guān)。建議遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸鈉軟膏、復(fù)方多黏菌素B軟膏等藥物治療。5.玫瑰痤瘡：毛囊皮脂腺分泌過多，可能導(dǎo)致毛孔堵塞，進(jìn)而導(dǎo)致該疾病，患者多有紅斑、丘疹、膿皰等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生建議下使用鹽酸多西環(huán)素片、鹽酸米諾環(huán)素膠囊、異維A酸凝膠等藥物進(jìn)行治療。在恢復(fù)期間，患者應(yīng)保持飲食清淡，避免食用炸雞、肥肉、辣椒等油膩、辛辣刺激性食物。
02:10
來月經(jīng)前手指腫脹是怎么回事
來月經(jīng)前手指腫脹可能與免疫力低下、不良飲食、內(nèi)分泌失調(diào)、水鈉潴留、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可根據(jù)原因進(jìn)行針對性改善。如果存在較為明顯的不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、免疫力低下：如果體質(zhì)較為虛弱，在月經(jīng)前可能受到激素下降的影響，會使身體部分代謝功能減弱，可能會導(dǎo)致手指水腫，建議在平時多臥床休息。2、不良飲食：如果存在不良的飲食習(xí)慣或是食用了鹽分較高的食物，可能會加重身體的代謝負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)身體局部水腫的情況，可能是手指或是臉部水腫，在改善飲食后可以緩解該癥狀。3、內(nèi)分泌失調(diào)：如果存在熬夜、不良情緒等情況，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的激素出現(xiàn)變化，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，手指會有水腫、酸脹的表現(xiàn)，建議在日常生活中保持良好的作息和愉快的心情。4、水鈉潴留：女性在來月經(jīng)前，體內(nèi)激素水平會有所變化，會出現(xiàn)孕激素和雌激素分泌增多的情況，引起水鈉潴留，可能會出現(xiàn)來月經(jīng)前手指腫脹的情況，通常不需要特殊治療，在月經(jīng)結(jié)束后會逐漸消失。5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：是一種局部關(guān)節(jié)炎癥，在月經(jīng)期間可能身體會較為虛弱，如果沒有做好相應(yīng)護(hù)理，可能會引起該疾病，建議遵醫(yī)囑使用甲潑尼龍片、環(huán)孢素膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行改善。日常生活中可以適當(dāng)按摩腫脹的手指，以促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善相應(yīng)不適。
01:51
大姨媽38天沒來一條杠，怎么回事，怎么辦
大姨媽一般指月經(jīng)。月經(jīng)38天沒來一條杠，可能是正?，F(xiàn)象、妊娠、受精卵著床晚、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等，女性可以根據(jù)具體原因進(jìn)行針對性處理。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時就醫(yī)。1.正?，F(xiàn)象：女性的月經(jīng)一般比較規(guī)律，提前一周或者推遲一周來，都屬于正常現(xiàn)象，女性無需過于擔(dān)心。2.妊娠：可能是因?yàn)樵性缙谌焉镌嚰垯z測不出，出現(xiàn)假陰性的結(jié)果，或者因?yàn)椴僮鞣绞讲划?dāng)導(dǎo)致檢測結(jié)果錯誤。建議前往醫(yī)院通過檢查人絨毛膜促性腺激素的方式進(jìn)行確認(rèn)。3.受精卵著床晚：排卵期同房后，受精卵著床的時間在7天左右，如果受精卵著床比較晚可能導(dǎo)致38天時一條杠的情況。女性可以觀察幾天再進(jìn)行檢查。4.內(nèi)分泌失調(diào)：女性平時情緒過度緊張可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響來月經(jīng)的時間，導(dǎo)致月經(jīng)推遲，出現(xiàn)以上現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑使用加味逍遙丸、七制香附丸、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。5.多囊卵巢綜合征：出現(xiàn)以上癥狀也可能是多囊卵巢綜合征導(dǎo)致的月經(jīng)推遲。女性可以在醫(yī)生的建議下使用地屈孕酮片、來曲唑片、甲磺酸溴隱亭片等藥物緩解不適。女性平時需保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，及時緩解情緒，以免影響健康。
01:37
學(xué)生月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑是什么原因
學(xué)生月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑可能與正?，F(xiàn)象、腹部受涼、內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、陰道炎等原因有關(guān)，可根據(jù)原因進(jìn)行針對性改善。如果該情況較為嚴(yán)重，需及時前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。1、正常現(xiàn)象：學(xué)生的月經(jīng)有時可能會出現(xiàn)血塊、黑色血液的情況，一般是正?，F(xiàn)象，保持充足的睡眠時間即可。2、腹部受涼：如果腹部受涼可能會導(dǎo)致學(xué)生的經(jīng)血顏色改變，并可能導(dǎo)致腹痛，需注意腹部保暖。3、內(nèi)分泌失調(diào)：如果經(jīng)常熬夜、情緒波動大，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而會引起腹痛、月經(jīng)量少，需注意調(diào)節(jié)不良情緒，避免熬夜。4、宮寒：是一種中醫(yī)癥候，由于子宮因失去陽氣的溫煦而變得寒涼，可能會引起宮寒，導(dǎo)致月經(jīng)量少、顏色黑，建議遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、桂枝茯苓丸等藥物進(jìn)行改善。5、陰道炎：是一種會陰炎癥，一般會引起月經(jīng)失調(diào)、腹痛、顏色改變，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲硝唑凝膠、硝呋太爾-制霉菌素陰道栓、消糜陰道泡騰片等藥物進(jìn)行改善。月經(jīng)期間，應(yīng)注意調(diào)整飲食，避免食用火鍋、燒烤等辛辣刺激性食物，以免加重身體不適。
01:40
月經(jīng)期間心情抑郁是怎么回事
月經(jīng)期間心情抑郁可能與正常現(xiàn)象、過度勞累、內(nèi)分泌失調(diào)、不適癥狀影響、抑郁癥等原因有關(guān)。建議進(jìn)行針對性改善，如果不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時前往醫(yī)院。1、正?，F(xiàn)象：在月經(jīng)期間激素水平變化，可能引起情緒變化，通常是正常情況，不必太過擔(dān)心。2、過度勞累：通常在月經(jīng)期間，女性的情緒會較為敏感脆弱，如果在此時過度勞累，可能會產(chǎn)生抑郁情緒，建議多臥床休息。3、內(nèi)分泌失調(diào)：如果內(nèi)分泌失調(diào)，由于激素波動的影響，可能會導(dǎo)致情緒受到較為明顯的影響，一般該情況與不良作息和飲食有關(guān)，及時調(diào)整可以有效改善相應(yīng)不適。4、不適癥狀影響：在月經(jīng)期間，可能會有腹痛、乏力、腰背酸痛等癥狀，可能會導(dǎo)致不良情緒，引起抑郁、悲觀，如果疼痛程度較為嚴(yán)重，可以使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生膠囊進(jìn)行改善。5、抑郁癥：該情況也可能是抑郁癥導(dǎo)致的，是一種心理疾病，會使患者腦神經(jīng)異常低落，引起悲觀情緒，建議遵醫(yī)囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行改善。在月經(jīng)期需注意避免劇烈運(yùn)動，并保持充足的睡眠時間，以免對身體造成不適。
內(nèi)分泌失調(diào)是什么意思
內(nèi)分泌失調(diào)一般是指體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)了各種的紊亂以及出現(xiàn)荷爾蒙失衡所導(dǎo)致的，可能會形成調(diào)節(jié)人體的代謝功能及生理功能的不同，還有可能會存在內(nèi)分泌細(xì)胞以及其他分泌素的組成異常，而且會影響到人體的正常代謝生長發(fā)育，還有可能會形成逐漸的衰老以及生命活動受到影響，在平時生活中一定要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常苊饧に厮降牟环€(wěn)定。內(nèi)分泌失調(diào)指的是內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，比如對于年輕的女性來說出現(xiàn)了月經(jīng)早來，或者是月經(jīng)晚來，或者是月經(jīng)量多，或者是面部出現(xiàn)痤瘡，乳腺出現(xiàn)增生，甲狀腺出現(xiàn)結(jié)節(jié)等現(xiàn)象都屬于內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。內(nèi)分泌失調(diào)的時候，通常需要中西醫(yī)結(jié)合綜合調(diào)理。
內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)不來怎么辦
內(nèi)分泌失調(diào)是一個大而籠統(tǒng)的概念。內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的原因很多，要分具體原因。1、生理性原因，比如長期熬夜、精神抑郁、生活不規(guī)律等導(dǎo)致激素水平輕度紊亂，繼而月經(jīng)失調(diào)，主要是需要調(diào)整生活方式和生活狀態(tài)，單純肥胖患者需要減重。2、甲狀腺功能的異常，常見有甲亢、甲減等，需要進(jìn)行正規(guī)治療。3、性腺激素的異常。卵巢功能紊亂導(dǎo)致雌孕激素的水平下降，必要時需要替代治療。多囊卵巢綜合征由于胰島素抵抗導(dǎo)致性激素水平紊亂，需要減重、改善胰島素抵抗，適時使用達(dá)英-35等治療。4、其他原因如腎上腺的疾病等需要尋找病因，對癥治療。
代謝綜合征的原因有哪些
代謝綜合征是一種有多種代謝疾病的系統(tǒng)疾病，包括肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、血粘度高、高尿酸、脂肪肝或胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征等。這些都是代謝綜合征的原因，因?yàn)榇x綜合征不是一個個體，而是一個集體，所有這些疾病的總和是引起代謝綜合征的一個關(guān)鍵因素，所以代謝綜合征是一個多方面的系統(tǒng)性疾病。其次，它是一種常見的病理基礎(chǔ)，但也有學(xué)者和專家研究發(fā)現(xiàn)，代謝綜合征發(fā)病的常見原因，多與肥胖，尤其是中心性肥胖，造成胰島素抵抗和高胰島素血癥有關(guān)，其病理基礎(chǔ)也多是由于肥胖和胰島素抵抗而導(dǎo)致，其發(fā)病率和平時的飲食習(xí)慣是有一定關(guān)系的，不健康的生活方式，不良的生活習(xí)慣可能是導(dǎo)致疾病的重要因素。
內(nèi)分泌紊亂怎么辦
內(nèi)分泌紊亂主要從飲食、運(yùn)動入手，必要時輔以藥物治療。一、食物應(yīng)多樣化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主。二、平時多注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，按時作息，做到勞逸結(jié)合。積極保證充足睡眠。三、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需重視放松身心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。四、注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治。五、乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
臉上長痘怎么辦
臉上長痘痘我們常稱為痤瘡，是一種皮膚病，在青春期的人群當(dāng)中是很常見的。它主要是由于毛囊皮脂腺分泌旺盛造成。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生痤瘡多與飲食不節(jié)，過食辛辣及肥甘厚味，復(fù)感外邪使毛囊閉塞，內(nèi)熱不得透達(dá)，致使血熱蘊(yùn)蒸于面部，或肺熱外感風(fēng)寒或脾胃濕熱，內(nèi)蘊(yùn)上蒸于面部而形成。怎樣調(diào)理呢。第一，局部外用藥物。第二，口服抗生素。第三，口服異維A酸。第四，抗雄激素治療。第五，口服糖皮質(zhì)激素。第六，中醫(yī)治療痤瘡多以清肺熱、祛風(fēng)熱，清熱、涼血、活血之中藥內(nèi)服，標(biāo)本兼治，療效顯著。怎樣調(diào)護(hù)，第一，保持樂觀情緒。第二，少吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃甜食，像狗肉、羊肉等。適當(dāng)吃涼性的蔬菜水果。
