腰間盤突出怎么鍛煉
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腰椎間盤突出患者可通過五點(diǎn)支撐法、小燕飛、游泳、平板支撐、倒步走等方式鍛煉。腰椎間盤突出通常由長期負(fù)重、姿勢不良、退行性變、外傷、遺傳等因素引起。
1、五點(diǎn)支撐法
五點(diǎn)支撐法適合腰椎間盤突出急性期后的康復(fù)訓(xùn)練。仰臥屈膝，以雙足、雙肘和頭部為支點(diǎn)，緩慢抬高臀部至最高點(diǎn)后保持5秒再放下。該動(dòng)作能增強(qiáng)腰背肌力量，減輕椎間盤壓力，但需避免過度拱腰導(dǎo)致肌肉代償。每日可重復(fù)進(jìn)行10-15組，疼痛加劇時(shí)需立即停止。
2、小燕飛
小燕飛是俯臥位腰背肌鍛煉的經(jīng)典動(dòng)作。俯臥時(shí)同時(shí)抬起頭部、上肢和下肢，僅腹部接觸床面，維持5秒后放松。該動(dòng)作可改善腰椎穩(wěn)定性，但椎管狹窄患者需謹(jǐn)慎。建議從每日2組、每組5次開始，根據(jù)耐受度逐漸增量，動(dòng)作過程中保持呼吸均勻。
3、游泳
游泳尤其推薦蛙泳和仰泳，水體浮力可減少腰椎負(fù)重，水溫能緩解肌肉痙攣。每周3-4次、每次30分鐘的游泳可增強(qiáng)核心肌群，但需避免蝶泳等腰部劇烈扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。下水前應(yīng)充分熱身，寒冷季節(jié)建議選擇恒溫泳池。
4、平板支撐
平板支撐通過等長收縮鍛煉深層核心肌群。肘關(guān)節(jié)與腳尖支撐身體呈直線，初學(xué)者可從30秒開始逐步延長至2分鐘。該動(dòng)作能改善腰椎動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，但嚴(yán)重突出患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，出現(xiàn)下肢放射痛時(shí)應(yīng)終止訓(xùn)練。
5、倒步走
倒步走通過改變運(yùn)動(dòng)模式激活腰背部肌肉。選擇平坦開闊場地，每日倒行15-20分鐘，步幅不宜過大。該鍛煉可調(diào)整腰椎受力分布，但需有人陪同以防跌倒。合并腰椎滑脫者禁用此方法。
腰椎間盤突出患者鍛煉時(shí)應(yīng)遵循無痛原則，所有動(dòng)作以不誘發(fā)下肢放射痛為度。急性發(fā)作期需絕對臥床休息，恢復(fù)期鍛煉需配合腰圍保護(hù)。日常注意避免久坐久站，搬重物時(shí)保持腰部直立，睡眠選擇硬板床。若鍛煉后出現(xiàn)持續(xù)性麻木或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查腰椎核磁共振。
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腰間盤突出輸液管用嗎
輸液這種治療方法針對人身體所出現(xiàn)的腰間盤突出病癥是有著一定的治療效果的。但如果想要徹底根治該疾病，那么在輸液的過程當(dāng)中，病人還有很多事項(xiàng)需要注意，同時(shí)要應(yīng)用其他的輔助治療方法才能夠見效。比如謹(jǐn)慎選擇輸液藥物以及多多臥床休息等。
腰間盤突出注意事項(xiàng)
腰間盤突出患者，必須要注意保護(hù)身體，這樣可以防止病情嚴(yán)重，還可以使病情得到緩解。建議平時(shí)少吃對血液循環(huán)不利的食物，冰冷食物、刺激食物都需要少吃，還需要減少坐著的時(shí)間，平時(shí)可以活動(dòng)活動(dòng)，不要干重活，女性也不可以穿高跟鞋，要保護(hù)好身體。
腰間盤突出對懷孕有影響嗎
腰椎間盤突出一般對懷孕沒有直接影響，但可能加重孕期腰部負(fù)擔(dān)。腰椎間盤突出是椎間盤退變或外力損傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)的疾病，孕期體重增加和激素變化可能誘發(fā)或加重癥狀。
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腰間盤突出開放術(shù)后，翻身會(huì)對傷口有害嗎
一般腰間盤突出開放術(shù)后，翻身不會(huì)對傷口有害，但需注意若有引流管，翻身時(shí)需注意避免觸碰引流管。腰椎間盤突出開放術(shù)通常通過對患者背部進(jìn)行切口，進(jìn)行開放性椎間融合固定手術(shù)，由于可能會(huì)導(dǎo)致背部形成創(chuàng)傷，會(huì)植入引流管。術(shù)后一般不影響正常翻身，睡覺姿勢可以左側(cè)與右側(cè)，需避免長期固定一個(gè)姿勢，合理翻身并不會(huì)影響傷口恢復(fù)，但是在翻身時(shí)，需注意不要碰觸引流管，以免導(dǎo)致引流管受到牽拉，引起局部疼痛，加重病情。術(shù)后需做好傷口清潔和日常護(hù)理，需定期對引流管進(jìn)行消毒，避免受到細(xì)菌感染。建議以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養(yǎng)，多吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，有助于補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，更有利于身體健康。
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右腳麻木是怎么回事
右腳麻木的原因有：一、腰間盤突出。一般老年人，長期從事重體力勞動(dòng)的人，久坐或坐姿不正確的人容易得腰間盤突出。一旦確診可進(jìn)行像牽引、理療、按摩，局部貼敷膏藥，同時(shí)服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如腺苷鈷胺、維生素B1來緩解癥狀。二、腦血管疾病。一旦確診可進(jìn)行阿司匹林、氯吡格雷和他汀類藥物口服，同時(shí)控制好血壓、血糖、血脂等基礎(chǔ)疾病。三、周圍神經(jīng)性疾病?？蛇M(jìn)行控制血糖的治療，服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如依帕司他。四、周圍神經(jīng)炎。需要服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物，同時(shí)急速脫離環(huán)的環(huán)境。
針刀治療腰間盤突出有沒有效
針刀是臨床用于治療椎間盤突出癥比較常用的治療方法。對于椎間盤突出的病程比較短、病情嚴(yán)重程度比較輕的患者，小針刀治療可以較好的去松解和緩解周圍肌肉的緊張，減輕腰部肌肉的痙攣，從而緩解疼痛。如果經(jīng)過規(guī)范的保守治療，癥狀沒有明顯的緩解或呈進(jìn)行性的加重，這個(gè)時(shí)候針刀治療可能效果就比較差，可能需要進(jìn)行切開手術(shù)治療，才能夠徹底的緩解病情。腰椎間盤突出是由于腰椎的退行性改變，椎間盤髓核組織脫髓、脫出，椎間盤體積變小、活動(dòng)增大、向后突出，壓迫神經(jīng)脊髓所產(chǎn)生的癥狀。臨床表現(xiàn)為腰痛、活動(dòng)受限、下肢的放射性疼痛、麻木、乏力等。腰椎間盤突出的程度可以借助現(xiàn)代醫(yī)學(xué)影像學(xué)，包括CT、核磁共振等進(jìn)行精確的診斷，對于突出的部位、突出的嚴(yán)重程度，進(jìn)行比較好的精確診斷。診斷完了以后，早期可以采取保守治療的方法，包括合適的腰部休息，避免彎腰、負(fù)重、久坐等。治療方法包括在基礎(chǔ)治療的基礎(chǔ)上，還可以采取針刀的治療。因此，對于緩解腰椎間盤突出這一類疾病，在休息、理療的基礎(chǔ)上，配合針刀治療，還是能夠較好的去緩解病人的病情，解決患者的病痛。
腰間盤突出的早期癥狀
腰椎間盤突出癥早期的癥狀是腰痛和腿痛，患者會(huì)出現(xiàn)腰背肌的痙攣以及腰椎的活動(dòng)受限等臨床表現(xiàn)。多數(shù)病人先有腰痛，后出現(xiàn)腿痛，部分病人腰痛和腿痛早期同時(shí)發(fā)生，少數(shù)病人只有腿痛而無腰痛，有的病人出現(xiàn)腿痛后即腰痛會(huì)減輕或者是消失，而只有腿痛。腰椎間盤突出癥早期患者疼痛程度差別比較大，輕者可堅(jiān)持工作，重者疼痛難忍。導(dǎo)致翻身困難，其疼痛的性質(zhì)多為刺痛、燒灼樣的疼痛或者是刀割一樣的疼痛，且常伴有麻木不適以及酸脹等感覺。標(biāo)準(zhǔn)間盤突出癥的疼痛及早期與活動(dòng)與體位與明顯的關(guān)系。在勞累后會(huì)疼痛明顯的加重。其早期一般運(yùn)動(dòng)以及感覺功能減退并不明顯。
腰間盤突出癥怎么治療
治療椎間盤突出，80%的病人都是通過保守治療能夠改善緩解，癥狀嚴(yán)重時(shí)可以通過手術(shù)的方式治療。腰間盤突出癥首先要明確診斷是不是腰間盤突出，第二還要確定腰間盤突出程度、部位，是發(fā)生在哪個(gè)腰椎哪個(gè)椎間盤。同時(shí)醫(yī)生仔細(xì)查體，觀察突出程度以及帶來的癥狀，在身體上是否存在疼痛，是否存在肌力減退，反射下降和功能障礙等等。腰間盤突出是需要正規(guī)明確診斷，建議到大醫(yī)院去找專業(yè)醫(yī)生明確診斷突出程度有多重，然后同時(shí)根據(jù)病情制定一體化治療方案。第三大小便功能障礙或性功能障礙也需要馬上做手術(shù)，其大部分都不需要馬上做手術(shù)。一般需要做手術(shù)往往是急性椎間盤突出疼痛至疼痛緩解不明顯，經(jīng)過吃藥以后程度改善不明顯，然后保守治療效果不佳，同時(shí)有肌力或反射下降。或者是馬尾神經(jīng)損害導(dǎo)致大小便功能障礙，這種情況下可能醫(yī)生會(huì)提出建議，讓盡快或馬上做手術(shù)。大多數(shù)病人還是通過保守治療，所以也不用特別緊張。
腰間盤突出應(yīng)注意事項(xiàng)
腰間盤突出應(yīng)注意平時(shí)減少彎腰，注意保暖，帶腰圍子，腰背肌的功能鍛煉。1、平時(shí)的行為，尤其是彎腰的行為，彎腰時(shí)候要膝關(guān)節(jié)打彎，能把腰椎的負(fù)荷和壓力能分散，減輕腰椎壓力，減輕腰椎損傷。2、注意保暖，睡覺的時(shí)候空調(diào)不能對腰吹，不能對窗戶吹，要注意保暖。3、長期的旅行或長期的逛超市，背著包逛超市帶腰圍子。4、進(jìn)行腰椎的腰背肌的功能鍛煉，如通過游泳，通過打球，通過在床上進(jìn)行一些鍛煉，如進(jìn)行一些五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、抱膝滾、小燕飛動(dòng)作增強(qiáng)腰背肌的力量。
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腰間盤膨出和突出一樣嗎
腰椎間盤分三個(gè)重要的結(jié)構(gòu)，中間的髓核，周圍的纖維環(huán)，及軟骨終板。椎間盤的功能是緩沖震蕩，緩沖震蕩，膨出和突出是不同的病理階段。椎間盤的膨出是椎間盤突出的一個(gè)病理的過程，它倆不是一回事，只是說表示這個(gè)病不同的發(fā)展階段，臨床癥狀也不太一樣，有的人突出了有可能沒有臨床癥狀，但有人膨出了它也有臨床癥狀，所以說它倆不能畫等號。臨床上腰椎間盤突出不等于腰間盤突出癥，有的人有腰間盤突出但沒有任何的腰痛和下肢的疼痛癥狀，那他不能叫腰間盤突出癥。
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腰間盤突出的癥狀有哪些
腰椎盤突出一般會(huì)帶來腰部疼痛，活動(dòng)受限，同時(shí)伴有腰部臀部或者下肢放射痛等癥狀。病情嚴(yán)重的患者由于疼痛無法睡眠，甚至無法活動(dòng)。除了帶來疼痛感以外，還可帶來局部下肢或者是髖關(guān)節(jié)周圍一些肌肉功能障礙。嚴(yán)重腰椎間盤突出一旦壓迫麻位神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致大小便以及男性性功能這些明顯減退。腰椎間盤根據(jù)突出部位、突出程度、突出類型以及突出階段，對應(yīng)神經(jīng)會(huì)帶來很多不同癥狀。臨床上確診腰椎間盤突出一般借助磁共振檢查，它沒有太大輻射，對椎間盤早期中期或者晚期嚴(yán)重病變，發(fā)現(xiàn)較全面，便于醫(yī)生明確診斷，確定治療方案。
腰間盤突出是指的是什么
腰椎間盤突出癥是人們隨著年齡的增加，椎間盤出現(xiàn)退行性改變，水分減少，纖維環(huán)出現(xiàn)破裂，髓核突出，壓迫或者是刺激了周圍的神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛或伴有下肢放射痛的一組臨床表現(xiàn)，這叫腰椎間盤突出癥。臨床上，如果腰椎間盤突出沒有相應(yīng)的臨床癥狀，就不需要治療。
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腰間盤突出的自我療法有哪些
腰椎間盤突出是一種慢性積累性損傷導(dǎo)致的退行性疾病的表現(xiàn)。如果注重自我保護(hù)，會(huì)達(dá)到少發(fā)作或者是不發(fā)作的目的。方法主要有：第一、改正不良生活姿勢、減少彎腰、彎腰時(shí)間過長、搬重物；第二、注意保暖，減少寒冷、潮濕刺激；第三平時(shí)加強(qiáng)腰部鍛煉；第四如疼痛增加請及時(shí)就醫(yī)。
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