適量食用桑葚、枸杞、荔枝、榴蓮、香蕉等水果可能有助于改善男性性功能。若存在勃起功能障礙等疾病，可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片、十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸等藥物。

一、食物

1、桑葚

桑葚富含花青素和鋅元素，有助于促進(jìn)睪丸激素分泌，改善精子質(zhì)量。中醫(yī)認(rèn)為其具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)腎虛引起的性功能減退可能有一定輔助作用。建議每日食用10-15顆新鮮桑葚，脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能幫助調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能。其補(bǔ)腎益精作用在本草綱目中已有記載，適合長(zhǎng)期用眼過度伴腰膝酸軟的男性?？擅咳战婪?5-20粒干枸杞，或搭配菊花泡水飲用。

3、荔枝

荔枝含有精氨酸和維生素C，精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，有助于改善陰莖海綿體血流。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能補(bǔ)脾益肝，但陰虛火旺者不宜多食。建議每日食用不超過200克，避免空腹食用。

4、榴蓮

榴蓮的熱量和鉀含量較高，可能通過改善體能狀態(tài)間接影響性功能。東南亞民間常用其作為滋補(bǔ)食品，但高血糖患者應(yīng)控制攝入量。每次食用不宜超過100克果肉，避免與酒精同食。

5、香蕉

香蕉富含維生素B6和鉀元素，維生素B6參與雄激素代謝調(diào)節(jié)。其含有的菠蘿蛋白酶被認(rèn)為可能增強(qiáng)性欲，但缺乏臨床證據(jù)。建議選擇成熟度適中的香蕉，每日1-2根為宜。

二、藥物

1、枸櫞酸西地那非片

用于治療器質(zhì)性勃起功能障礙，通過抑制PDE5酶增強(qiáng)陰莖血流。常見不良反應(yīng)包括頭痛、面部潮紅，禁與硝酸酯類藥物聯(lián)用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下按需服用，心血管疾病患者慎用。

2、他達(dá)拉非片

長(zhǎng)效PDE5抑制劑，作用持續(xù)時(shí)間可達(dá)36小時(shí)。適用于合并良性前列腺增生的患者，可能改善下尿路癥狀。用藥期間避免高脂飲食，重度肝腎功能不全者需調(diào)整劑量。

3、十一酸睪酮軟膠囊

適用于男性性腺功能減退癥，可補(bǔ)充外源性睪酮。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積。禁止用于前列腺癌患者，可能引起痤瘡、體毛增多等副作用。

4、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥含黑螞蟻、淫羊藿等成分，用于腎陽虛型性功能障礙?？赡芨纳蒲ダ渫础⑸衿７αΦ劝Y狀。服藥期間忌食生冷食物，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

5、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎益精方劑，含枸杞子、菟絲子等五味藥材。適用于精少不育、早泄等癥狀，需連續(xù)服用2-3個(gè)月見效。陰虛火旺者不宜使用，可能出現(xiàn)輕微消化道不適。

改善性功能需綜合調(diào)理，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。減少酒精攝入，戒煙有助于改善血管內(nèi)皮功能。均衡飲食可增加海產(chǎn)品、堅(jiān)果等含鋅食物攝入。長(zhǎng)期癥狀不緩解或伴隨晨勃消失、睪丸萎縮等情況，應(yīng)及時(shí)到男科或內(nèi)分泌科就診。避免自行購(gòu)買壯陽保健品，部分非法添加西藥成分的產(chǎn)品可能引發(fā)心血管風(fēng)險(xiǎn)。