壯陽可以通過適量食用牡蠣、韭菜、羊肉、枸杞、黑芝麻等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、鎖陽固精丸等藥物調(diào)理。建議結(jié)合體質(zhì)情況選擇合適方式，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)睪酮分泌，對改善男性性功能有一定幫助。食用時需注意新鮮度，避免生食引發(fā)胃腸不適，建議清蒸或煲湯。

二、食物

韭菜含硫化合物和維生素E，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有溫補(bǔ)腎陽作用?？纱钆潆u蛋炒食，但陰虛火旺者不宜過量食用，可能引起口干舌燥。

三、食物

羊肉性溫，蛋白質(zhì)含量高，適合陽虛體質(zhì)人群冬季進(jìn)補(bǔ)。燉煮時加入當(dāng)歸、生姜可增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，但急性炎癥期間應(yīng)避免食用。

四、食物

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能調(diào)節(jié)免疫功能?？芍苯咏朗郴蚺菟?，每日用量建議不超過20克，感冒發(fā)熱時暫停服用。

五、食物

黑芝麻含亞油酸和維生素E，有助于改善生殖系統(tǒng)微循環(huán)?？裳心コ煞鄞钆浞涿蹧_服，但便溏者需控制攝入量。

一、藥物

復(fù)方玄駒膠囊含黑螞蟻、蛇床子等成分，適用于腎陽虛引起的性功能減退。用藥期間忌食生冷，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

二、藥物

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，對精液稀薄、遺精早泄有改善作用。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，避免熬夜消耗腎精。

三、藥物

金匱腎氣丸含附子、肉桂等溫陽藥材，適合腰膝酸冷、夜尿頻多者。不可與寒涼藥物同服，糖尿病患者注意其含糖劑型。

四、藥物

右歸丸側(cè)重溫補(bǔ)腎陽，改善陽痿滑精癥狀。服用時可能出現(xiàn)口干，可配合滋陰藥物調(diào)節(jié)，感冒期間應(yīng)暫停使用。

五、藥物

鎖陽固精丸含鎖陽、肉蓯蓉等，用于腎氣不固導(dǎo)致的遺精。服藥期間需保持適度運(yùn)動，避免久坐加重盆腔充血。

日常需保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免過度勞累和情緒緊張。飲食調(diào)理需長期堅持，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因。冬季可適當(dāng)增加溫補(bǔ)食材，夏季注意清熱祛濕，避免盲目壯陽導(dǎo)致陰陽失衡。