后腰部疼痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、放射性疼痛等癥狀，需結(jié)合具體病因采取干預(yù)措施。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，主要表現(xiàn)為腰部兩側(cè)肌肉酸脹、僵硬，彎腰時(shí)疼痛加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，日常需避免久坐久站，加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能引發(fā)髓核壓迫神經(jīng)根，常見于久坐人群，疼痛可放射至臀部或下肢，伴隨麻木感。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石移動時(shí)可引發(fā)腰部絞痛，常伴有血尿、尿頻癥狀。建議增加飲水量促進(jìn)排石，疼痛劇烈時(shí)需就醫(yī)，可能需體外沖擊波碎石術(shù)或輸尿管鏡取石術(shù)。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

自身免疫性疾病可導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，晨起時(shí)腰部僵硬明顯，活動后減輕。需長期服用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動度，晚期可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直畸形。

5、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或高齡人群易因骨量減少引發(fā)椎體壓縮性骨折，表現(xiàn)為突發(fā)性腰痛、身高變矮。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D3滴劑，避免提重物，嚴(yán)重骨折需行椎體成形術(shù)。

建議避免長時(shí)間保持固定姿勢，睡眠選擇硬板床，搬運(yùn)重物時(shí)注意屈膝挺腰姿勢。急性疼痛期可局部冷敷48小時(shí)后改為熱敷，若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀需及時(shí)就診。日常可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)腰部肌肉穩(wěn)定性。