膝蓋疼痛可通過熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腫脹、活動受限、關(guān)節(jié)彈響、晨僵、局部發(fā)熱等癥狀。

1、熱敷冷敷

急性膝蓋疼痛發(fā)作時可采用冷敷減輕腫脹，使用冰袋包裹毛巾敷于患處10-15分鐘。慢性膝蓋疼痛適合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾每日敷20分鐘。注意皮膚感覺異常者應(yīng)避免溫度刺激。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解輕中度疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。痛風(fēng)急性期可使用秋水仙堿片，感染性關(guān)節(jié)炎需聯(lián)用頭孢克肟分散片等抗生素。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、物理治療

超短波治療可改善局部血液循環(huán)，超聲波能促進(jìn)炎癥吸收。膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練包括直腿抬高、靠墻靜蹲等動作，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。脈沖射頻治療適用于頑固性神經(jīng)痛。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取犢鼻、陽陵泉等穴位可通絡(luò)止痛，艾灸梁丘穴能溫經(jīng)散寒。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎湯外敷。推拿手法需避開急性炎癥期，由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于頑固性滑膜炎，半月板縫合術(shù)適合年輕患者的新鮮損傷。終末期骨關(guān)節(jié)炎需考慮人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行6-8周系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運動，體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動時佩戴護(hù)膝。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300毫升牛奶或等量乳制品。膝關(guān)節(jié)保暖很重要，寒冷季節(jié)可穿戴保暖護(hù)膝。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。